안녕하세요 조성진 의료 전문가입니다.
Q. 충격없이 코피가 나는 경우는 왜 그런건가요?
안녕하세요. 조성진 의사입니다. 건조하고 차가운 공기를 들이마시거나 먼지가 지나치게 많은 환경 등에서도 코 점막이 자극되어 코피가 날 수 있으나. 고혈압이나 수면 부족, 스트레스, 긴장, 흥분 등으로 인해 혈압이 상승하는경우 높아진 압력으로 코 점막의 작은 혈관이 터져 코피가 날 수 있습니다. 이외에도 드물게는 혈우병이나 자가면역질환으로 인한 혈소판감소증, 다발성 골수종, 만성 간질환, 신부전, 백혈병 등 혈액응고 장애가 있는 경우도 코피가 자주 날수 있어 너무자주 코피가 난다면 혈액검사도 꼭받아보시길 바랍니다.
Q. 운동할때 심박수가 높게 올라가는데 괜찮은 건가요?
안녕하세요. 조성진 의사입니다. 운동시 가장효율이 좋은 심박수는 최대심박수의 0.6에서 0.7배입니다. 220-나이(24)=196으로 24세의 평균 최대심박수는 196회입니다. 지방이 가장 효율적으로 타는 목표 심박수는 196에 0.6~0.7을 곱한 값인 '117~137'회가 됩니다. 가급적 심박수는 120 에서 140회 사이로 운동을 하시는것을 권유드립니다.
Q. 저녁에 깊은 수면을 잘 못하는데 수면에 도움 되는 방법이 있을까요?
안녕하세요.조성진의사입니다. 수면시간을 규칙적으로하고.충분한햇빛을 쬐고.낮잠을 피하고 낮에 규칙적인 운동을 하고.저녁에는 카페인 이나 알콜섭취를 안하고 야식이나 과식을 피하고.잠자리에서 티비나핸드폰을 보지않고.잠자리는 어둡고조용하고 적당한온도른 유지하고자기전 따뜻한 목욕을 하면 수면에 도움이 됩니다.
Q. 항암치료를 하면 왜 머리털이 빠지는 건가요?
안녕하세요. 조성진 의사입니다. 모든항암제가 탈모를 일으키지는 않으나 대부분의 항암제는 정상세포보다 분열속도가 빠른 암세포를 공격하기 때문에 정상세포이지만 분열속도가 빠른 모낭세포도 항암제가 같이 공격을 할수있어 탈모가 일어나게 됩니다.
Q. 추운곳에서 자면 시신경(시력 등)에 문제가 생길 수 잇나요?
안녕하세요. 조성진 의사입니다.우리몸의 혈관은 찬 공기에 노출되면 수축하여 혈액순환이 잘 안될수 있습니다.눈의 중심 시력을 담당하는 망막도 혈액을 통해 영양과 산소를 공급받는데 혈액의 순환이 안 되면 망막이 손상되고 시력이 떨어질수도 있어 너무 추운곳에서 계속 주무시는것은 좋지 않습니다.