안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 작년1월에운동갔다소다가넘어져서왼쪽무릎이금이가서1달기부스를했어요괼과는시간이지나도갘늠오는통증이가라앉질않아요간호사가연골주사를맞으라권해서6개월에한번씩
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반적으로 연골지사에 들어 있는 성분들은 염부조직의 재생과 회복을 촉진하고 통증을 감소시키는 효과를 가지고 있습니다. 조사 치료를 진행하면서 근력운동을 함께 병행해 주시면 통증을 잡는 데 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 아침마다 종아리가 탱탱 붓는데 붓기제거를 할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.혈액순환은 심장이 추가되지만 근육 활동에 보조를 받게 됩니다. 잠자는 동안은 이러한 보조 작용이 감사합니다. 밤사이 다리가 부을 수 있습니다. 다리를 조금 높은 위치에 두고 주무시거나 압박스타킹 착용으로 혈액순환을 보조하는 것이 도움 되겠습니다.
정형외과
Q. 날씨가 추워져서 발목이 욱신되면서 절이고 하는이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.계절 변화에 따른 기압의 변화 등이 통증의 역치를 낮춰 쉽게 통증 느끼게 되기도 합니다 낮은 기온에서 근육이 과도한 긴장을 하게 되는 경우에도 통증이 나타날 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목이 심해서 두통이 있는데 목때문이 맞을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.바람직한 자세를 유지하는 것으로도 거북목에 의한 증상들을 많이 낮출 수 있습니다. 턱을 뒤통수 방향으로 당겨서 고개가 바른 정렬 상태에 있도록 해주시고 틈틈히 가동운동과 스트레칭을 통해 관리해주는 것이 좋습니다.취침 시에는 경추 베개를 사용하셔서 경추 만곡이 바람직한 c자를 만들 수 있도록 해주시고 너무 높지 않은 베개를 사용하는 것이 근육 긴장을 낮춰 두통 완화에 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 무릎이 쑤시고아프고 잘때도 가끔아파요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.무릎에 발생한 퇴행성 변화에 대한 정확한 상태검사를 위해 정형외과에서 방사선 검사를 진행하시고 증장에 맞는 조치를 하는 것이 바람직하겠습니다. 때로는 하지정맥류로 인한 혈액순환저하가 하지의 방사통을 일으킬 수 있으니 확인해 보시는 것이 좋겠습니다.