Q. 영양제 MSM 란 무엇인가요??
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.MSM은 식이유황이라고도 하며 주로 신선한 과일이나 야채(마늘, 양파, 부추, 삼채와 같은 파속 식물, 계란, 우유와 단백질 식자재) 그리고 인체의 세포에 존재합니다. 식이유황은 뼈와 콜라겐과 같은 연골 결합조직의 필수 구성 성분이며 엘라스틴과 콜라겐의 분해를 막는데 도움이 되기도 합니다. 그리고 NF-kB,IL-6, IFN-알파와 같은 염증인자들을 줄여줍니다. 이러한 효과 덕분에 관절염에 많이 사용되며, 관절 뿐 아니라 모발이나 피부에도 도움이 될 수 있습니다. 제품을 고르실때는 MSM 중에서도 연구논문에 가장 많이 쓰이고 순도가 높은 원료로 알려진 opti-MSM 원료로 만들어진 제품을 고르는걸 추천드리며 증상에 따라 용량은 1~2g씩 1일 1-3회 드시는걸 권장드립니다. 식약처의 하루권장량은 1,500mg지만 독성수치를 의미하는 LD50으로 보았을때 식용소금에 비해 6배 정도 안전한 성분이므로 1,500mg 이상 드시는 경우에도 너무 걱정하실 필요까진 없겠습니다. 식전복용을 권장드리며 꾸준히만 드실 수 있다면 식후복용도 나쁘지 않습니다. 부작용으로는 두통, 메스꺼움, 설사와 같은 증상들이 있지만 흔한 정도는 아니며 증상이 나타나면 용량을 줄였다가 다시 늘리는 방법으로 완화되는 경우도 많습니다. 한 예로 2006년 ‘관절염 및 연골 조직(Osteoarthritis And Cartilage)’ 학술지에 실린 논문에 따르면 40~76세 무릎관절염 환자 50명을 대상으로 MSM을 1일 2회, 1회 3g씩(하루 6g) 총 12주간 섭취하도록 한 결과 WOMAC(퇴행성 관절염 증상 지수)가 섭취 전 58에서 섭취 후 43.4로 감소했다는 결과가 있습니다. 복용기간 자체는 환자분의 증상이나 기저질환에 따라 달라질 수 있는 부분이지만 한 연구에 따르면 매일 6g씩 6개월간 장복했을때 두드러진 부작용은 없었다고 합니다. 감사합니다.
