Q. 잘 때 쥐가 나는 이유는 무엇인가요
안녕하세요. 진호성 의사입니다.다리가 저린 증상과 쥐가 나는 증상을 혼동하기 쉬운데 다리에 찌릿한 느낌이 오는 저린 증상은 장시간 같은 자세로 있을 경우 혈액순환이 원활하지 못해서 발생하는 것이고, 다리에 쥐가 나서 통증이 발생하는 것은 주로 근육 수축으로 인한 경련 증상입니다. 다리에 쥐가 나는 원인은 매우 다양하며 근육의 피로, 무리한 운동, 무기질 결핍, 혈류 흐름 장애 등이 있습니다.자주 쥐가 나는 것은 하지정맥류의 대표적인 증상이기도 합니다. 하지정맥류는 역류되는 정맥이 발생하여 심장으로 피가 원활히 올라가지 못하고 다리에 고이게 되어 다른 정맥의 흐름도 방해하는 것을 말합니다. 가장 많이 호소하는 대표적인 하지정맥류 증상들에 대해서 살펴보면, 오후에 심해지는 종아리 통증, 야간 다리 경련(쥐), 다리 저림, 묵직하고 쑤시는 느낌, 무거움, 정강이 쪽 피부색 변화 및 가려움, 만성 습진, 피부 궤양, 혈전증 등이 있습니다.다리에 쥐가 났을 때는 근육을 반대로 늘려주면 완화되는 경향이 있어 수축된 근육을 스트레칭과 마사지로 천천히 풀어 주어야 합니다. 예방법으로는 평소 다리의 혈액순환을 방해하는 꽉 끼는 의류와 하이힐은 피하는 것이 좋고, 비타민과 마그네슘, 칼슘이 풍부한 음식을 잘 챙겨 먹는 것도 도움이 됩니다. 잠자기 전 누워서 두 팔과 다리를 들어 올린 뒤 덜덜 털어 내는 동작을 하면 혈액순환 뿐 아니라 다리 부종 예방에도 도움이 됩니다.답변이 도움되었으면 합니다.