Q. 피로 회복이 너무 더뎌요 술 때문인가요 ㅠㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.악순환인거 같습니다.술을 먹으면 잠은 자지만 기본적으로 깊은 수면을 취할 수 없어서 만성 피로로 이어질 수 있습니다.우선 영양제로 드시려면 비타민B군으로 먹는게 제일 기본이구요, 이런걸 드셔보시고, 술은 줄이는걸로 하시면 좋구요, 잠을 못주무신다면 영양제로는 미강주정추출물, 테아닌, 칼슘마그네슘제제들이 있으니 그런것들로 수면에 도움을 받으시면 좋을듯 합니다.이렇게 기본적으로 드셔보시고 그래도 불편한 증상이 있다면 그때 증상에 맞춰서 제품을 늘리시는걸 추천드립니다.답변이 도움이 되셨을까요?
Q. 30살 영양제 조합봐주시고, 추천해주시면 좋겠습니다?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한번에 너무 여러가지 드시려고 할 필요 없구요,요즘은 복합제로 대부분 나와있습니다.약국에 가셔서 피곤하다고 하시고 비타민B군 추천해 달라고 하시면서비타민D, 마그네슘, 같이 들어있으면서 종합적으로 먹을 수 있는거 달라고 하시면 한알로도 충분히 복용이 가능하구요, 오메가3는 피로와는 큰 상관은 없으나 일주일에 2번정도 생선을 못드신다면 챙겨드셔서 나쁠건 없습니다.피곤하다면 기본적으로 비타민B군을 하나 챙겨드시고 남성분이라면 간장약 정도 추가해서 드시면 되고 운동을 많이 할때는 가끔씩 아르기닌정도 챙겨주시면 좋습니다.답변이 도움이 되셨을까요?
Q. 비타민B 효능과 주의할 점,추천해 주실만한 제품 질문합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B의 효능은 제품의 구성에 따라 조금씩 다르구요,기본적으로는 육체피로, 신경통, 근육통, 구내염, 스트레스, 눈의피로 등에 효과가 있습니다.용량은 권장섭취량과 최적섭취량이 있는데 권장섭취량은 10미리 미만으로 낮게 되어있구요 효과를 낼수 있는 최적섭취량은 50미리 이상으로 되어있습니다.비타민B군 제품은 B1,2,3,5,7,9,12 등 다양하게 있고 제품마다 특징이 다르니어떤 증상이 불편하냐에 따라 제품추천은 다를 수 있습니다.그리고 보통은 일반형 보다는 활성형이 대부분 더 좋습니다.국내제품중에는 건강기능식품으로 먹기보다는 일반의약품으로 되어있는 활성비타민이 많이 들어있는것으로 드시기 바랍니다.해외제품의 경우 특별히 더 권하진 않습니다.