안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 발바닥 아치가 너무 아픕니다 어떻해야 되나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.질문자님의 평소 활동량이나 증상으로 보아 족저근막염일 가능성이 있어 보입니다.족저근막염의 경우 과도한 사용이나 체중의 증가, 맞지 않는 신발 착용 등의 이유로 인해 발바닥 아치와 연결된 근막에 염증이 일어나 걸을 때나 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 발생하게 되는 질환입니다.온찜질이나 족욕, 스트레칭 등의 방법이 증상 완화에 도움이 될 수 있으며 증상이 심하다면 병원에 방문하여 진료를 받은 뒤에 약물, 주사, 충격파 등의 치료를 고려해볼 수 있습니다.족저근막염은 치료 후에도 재발의 가능성이 높아 꾸준한 관리를 필요로 합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 베개 없이 자는것도 건강에 안좋은건가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.경추의 자연스러운 커브 유지를 위해 베개의 사용을 권장 드리긴 하지만 베개 사용이 불편하시다면 사용하지 않는 것도 괜찮을 수 있습니다.경추의 커브를 받쳐줄 수 있도록 목 아래 수건을 깔고 주무시는 방법도 좋을 수 있으니 한번 시도해보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 무릎 인대 염증인지 궁금해서 문의합니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.무릎을 움직일 때나 계단을 오르내릴 때 통증이 있으시다면 인대, 힘줄 등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.무리한 움직임은 자제하시는 것이 좋으며 온찜질이나 가벼운 마사지를 통해 무릎 주변 근육의 긴장도를 감소시켜 무릎의 부담을 덜어주는 방법이 효과적일 수 있습니다.정확한 진단을 위해 정형외과에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 허리통증에는 정형외과?아니면 한의원? 어디가 좋을까요!
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.우선 정확한 진단을 위해 정형외과에 방문하여 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다.엑스레이, MRI 등의 검사를 통해 통증의 원인을 파악하고 검사의 결과에 따라 치료의 방향을 결정하는 것이 좋다고 생각됩니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다 감사합니다.
Q. 손목 통증 얼음찜질의 효과 및 통증시 쿨시트 부착 여부
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.냉찜질의 경우 조직의 손상 초기에 염증 반응과 붓기를 감소 시키려는 목적으로 적용합니다.붓기와 열감이 있으시다면 한번 할 때 15~20분씩 적용하는 것이 좋으며 손목 인대의 부분 파열이 있다면 떨어진 안정성을 손목 보호대 사용을 통해 보완해주는 방법도 좋을 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.