안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 족저근막염 큰신발이 원인일까요??
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.족저근막염은 발의 아치와 연결된 족저근막이 과도하게 긴장하거나 손상될 때 발생할 수 있으며 발을 제대로 지지하지 못하는 큰 신발이 원인이 될 수 있습니다. 큰 신발은 걸을 때 발이 헐렁거려 족저근막에 더 많은 부담을 줄 수 있어 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 오래 서 있거나 딱딱한 바닥에서 맨발로 생활하는 것도 족저근막에 무리를 줘 통증을 유발할 수 있습니다.족저근막염은 충분한 휴식, 발에 맞는 신발 착용, 쿠션이 있는 깔창 사용으로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 통증이 계속된다면 정형외과에서 진료를 받아보시고 필요 시 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 이두근에 통증이 있는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.턱걸이를 하다가 이두근에 통증이 생겼다면 이두근이나 이두근의 힘줄에 갑작스러운 힘으로 인해 염증이 발생했을 가능성이 있어 보입니다.충분한 휴식을 취해주시고 온찜질과 가벼운 마사지를 통해 근육의 부담을 줄여주시는 방법이 효과적일 수 있습니다.증상이 지속된다면 병원에 방문하여 적정한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 나이가 들어도 무릎연골 건강하게 유지할수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.무릎 주변 하체 근육의 강화를 통해서 무릎 관절의 안정성이 높아지고 그로 인해 관절 연골의 부담을 덜어줄 수 있습니다.다만 너무 과도한 강도의 운동은 연골에 무리가 될 수 있으니 아직은 등산 보다는 자전거, 수영 등의 운동을 먼저 시작해보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 기지개를펴는데 허리에쥐가 자주나는데요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.기지개를 폄으로 인해서 허리에 과도한 긴장이 발생하여 경련이 일어나는 것으로 보입니다.온찜질이나 가벼운 스트레칭 폼롤러 등의 방법을 통해 허리 주변 근육의 긴장도를 감소시켜 주는 것이 증상의 완화에 효과적일 수 있습니다. 증상이 지속된다면 가까운 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 허리 통증으로 물리치료를 받고 싶은데 효과가 있을까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.허리 통증의 완화를 위해 물리치료는 효과적일 수 있습니다.일반적으로 온찜질, 전기치료, 초음파 등의 치료가 있으며 염증감소, 통증 감소, 근육 이완 등의 효과가 있습니다.환자의 증상에 따라 다양하게 적용할 수 있으며 디스크 환자의 경우 견인 치료를 통해 신경의 압박을 완화 시켜주는 효과도 기대해볼 수 있습니다.스트레칭 및 코어 강화 운동 또한 허리 건강에 중요한 역할을 하며 꾸준히 해주시면 허리 통증에 도움이 될 수 있습니다.치료 기간은 환자의 상태에 따라 차이가 있을 수 있으며 정확한 내용은 병원에서 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.