족저근막염 큰신발이 원인일까요??
작년부터 뒷꿈치가 아프다안아프다 했었는데요 지금은 맨발로 방바닥에 닿기만하면 통증이 있네요~ 큰 신발을 신고 다녔던것이 원인일까요 다른 원인이 있나요? 지금은 뒷꿈치에서 발뒤쪽에서 찌릿한통증까지 있어서요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
족저근막염은 발의 아치와 연결된 족저근막이 과도하게 긴장하거나 손상될 때 발생할 수 있으며 발을 제대로 지지하지 못하는 큰 신발이 원인이 될 수 있습니다. 큰 신발은 걸을 때 발이 헐렁거려 족저근막에 더 많은 부담을 줄 수 있어 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 오래 서 있거나 딱딱한 바닥에서 맨발로 생활하는 것도 족저근막에 무리를 줘 통증을 유발할 수 있습니다.
족저근막염은 충분한 휴식, 발에 맞는 신발 착용, 쿠션이 있는 깔창 사용으로 증상을 완화시킬 수 있습니다.
통증이 계속된다면 정형외과에서 진료를 받아보시고 필요 시 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 생기는 염증으로 인한 통증이 발생하는 질환으로, 과도한 활동이나 고강도의 운동 혹은, 발의 구조적인 문제(평팔 또는 높은 아치), 발가락의 이상, 부적절한 신발 쿠션이 부족하거나 중족골 및 아치를 서포트 못해주는 신발 혹은 비만 이나 노화등으로 발생 합니다. 큰 신발을 신었다고 발생하는 경우는 잘 못본 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
뒷꿈치 통증은 여러원인에 의해 발생할 수 있으며 특히 맨발로 바닥에 닿을 때 통증이 심해지는 경우 족저근막염이나, 발 뒤꿈치 뼈의 문제, 신발과 발의 맞지 않음일 수 있고 증상을 완화하기 위해 증상이 계속되거나 악화된다면 꼭 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염의 가장큰 특징은 아침에 첫발을 내딛을때 통증이 생긴다는겁니다
아침에 일어나서 한번확안해 보시면 좋을거같습니다 너무 큰신발을 신어서 발이 헛돈다거나 플렛한 신발을 자주신어서 발의 아치가 무너진다면 족저근막염이 생길가능성이 있습니다~
너무딱맞는 신발도 좋지않지만 본인에게 맞는 신발을 착용해보시고 집에서 할수있는방법은 마사지볼이나 골프공을 이용해서 발바닥전체부분을 가볍게 마사지해주시는게 좋습니다!
통증이 계속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다
감사합니다~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
발에 잘 맞는 신발을 신었을 때 발의 근육들이 가장 편안함을 느끼는데요. 작은신발이나 큰신발의 경우 발의 피로도가 많이 쌓입니다. 큰 신발을 신음으로써 발 주변 근육들이 신발을 놓치지 않으려고 많은 힘을 준 것 같습니다. 다른 원인의 경우 평소 종아리가 자주 뭉치거나 다리가 자주 붓는 체질이라면 나타날 수도 있습니다. 가능하면 병원에서 처방해주는 약물로 먼저 치료해보시고 이후에 호전이 없다면 주사치료나, 물리치료등을 하시는게 좋을 수도 있습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥의 족저근막에 염증이 생기는 상태로 주로 뒷꿈치와 발바닥에 통증을 유발합니다 여러가지 원인이 있을 수 있으며 큰 신발을 신는것이 원인중 하나일 수 있습니다
큰 신발을 신으면 발이 신발안에서 움직이게 되어 족저근막에 불필요한 스트레스를 줄 수 있습니다 적절한 크기와 지지력이 있는 신발을 착용하는 것이 중요합니다
체중이 많이 나가면 발에 가해지는 압력이 증가하여 족저근막에 부담을 줄 수 있습니다
과도한 운동이나 반복적인 발 사용이 족저근막에 염증을 유발할 수 있습니다 특히 평소에 하지않는 운동을 갑자기 시작할 경우 위험이 커집니다
평발이나 높은 아치와같은 발의 구조적인 문제도 족저근막염의 원인이 될 수 있습니다
현재 뒷꿈치와 발뒤쪽에서 찌릿한 통증이 느껴진다면 족저근막염이 악화되고 있을 가능성이 있습니다 통증이 지속되거나 심해진다면 병원에가셔서 충격파나 물리치료를 받는것을 권해드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
큰 신발보다는 통증 부위를 보았을때 종아리 근육에 단축이 원인인거 같습니다. 종아리 근육들은 발뒷꿈치
까지 연결되어있습니다. 그럼 종아리 근육이 단축되면 종아리도 피곤하지만, 발뒷꿈치까지 아플 수 있습니
다. 그리고 보통 여성분들이 체형 구조나 생활 습관등으로 종아리 근육이 단축될 수 있는 환경이 많이 노출
되어있습니다. 종아리 근육을 폼롤러나 마사지볼로 이완하시거나 반신욕같은 것으로 종아리부터 발까지 한번
에 이완시켜 보시고 예후를 보시면 좋을거같습니다. 이게 통증이 발현될 정도면 혼자 치료하는데 제한이 있긴
하지만, 한번 해보시고 변화가 없다면 정형외과 가셔서 엑스레이부터 전반적인 진료 보시고 그에 따른 치료 받
아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발에 뒤꿈치에 발생하는 통증은 족저근막염이나 아킬레스건염으로 인한 증상이 발생할 수 있는 것으로 보이는데요, 큰 신발을 오랫동안 착용하는 경우 발의 구조적인 문제에 대한 원인이 될 수 있으므로, 발 구조를 적절하게 지지할 수 있는 신발을 착용하시는 것이 좋겠습니다. 현재 가지고계신 증상이 지속되거나 심해지는 경우 가급적 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 원인에 대한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
본인 발 사이즈에 맞지않는 신발과 영향이 있고 가장 큰원인은 걷는 양입니다 아킬레스건을 타고 내려오눈 발 뒤꿈치 발목 근막이 스트레스를 받아 족저근막염이 생기니 걷는양을 줄이고 발바닥 스트레칭을 해주세요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
발 사이즈에 맞지않는 신발을 신다보면 아무래도 발 뒤꿈치의 피로도가 쌓이면서 족적근막염을 유발 할 수도있습니다.
우선 족저근막염과 같은 증상이라면 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파 등 보존적인 치료를 하면서 평소에 틈틈이 발바닥과 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 권유드리며, 쿠션이 있는 편한 운동화를 신기 바랍니다.
꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^