안녕하세요.
경험많은 물리치료사 김강록입니다.
인사말
안녕하세요 물리치료사 김강록입니다.
준종합병원, 정형외과, 마취통증의학과, 수술병원등
다수 경험으로 통해 얻은 정보를 답변드리겠습니다☺️
현재는 도수치료 전담하며
도수치료를 물리치료사에게 교육을 하고있는 교육강사입니다^^전문가 소개
이름
김강록직무/직책
도수치료 팀장활동 중인 토픽
의료상담
재활·물리치료
정형외과
활동 지역
서울특별시
강남구
서초구
경기도
성남시 분당구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.아하 답변 활동
정형외과
Q. 허리 디스크환자는 허리근육을 키워야 한다는데 어떻게 키우나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 디스크에 영향으로 인한 통증으로 보여집니다.지금과 같은 경우엔 우선 운동이 아닌 치료를 먼저 받아보시고 일상생활 등 움직임에 따른 통증이 없을때까진 치료를 받으면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.통증이 많이 줄었다면 허리, 복부, 엉덩이, 허벅지 등등 근력을 키워보시길 바랍니다.또한 데드리프트를 앉아서 하는 방법도 있으며 무리한 강도가 아닌 적절한 강도로 셋팅 후 운동하시는걸 추천드립니다.무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 디스크에 악화를 유발 시킬 수 있기에 주의하시길 바랍니다^^
재활·물리치료
Q. 십자인대 수술 후 천국의 계단 괜찮을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 무릎 관절에 큰 무리감이 없고 통증이 없다면 괜찮지만 수술 후 6개월이기에 아직은 주의가 필요합니다.통증이 있거나 무리감이 생긴다면 바로 멈춰주시길 바랍니다.또한 수술 후 정기적인 검사를 통해 관리를 해주시고 필요에 따라 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.적당한 강도의 운동과 더불어 스트레칭을 꾸준히 해주시면서 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
정형외과
Q. 발가락 부딪혀서 멍들었는데 병원 가봐야 하나여?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.타박상에 의한 멍일수도 있지만 움직임에 있어서 통증이 있거나, 열감, 붓기 등 증상이 나타난다면 우선 병원에 내원하셔서 검사해보시길 바랍니다.보통 골절인지는 확인하기위해선 엑스레이 및 초음파 검사를 할 수 있습니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 최대한 피하시고 경과를 지켜보시길 바랍니다.빠른 시일내에 적절한 조치를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^