이두근에 통증이 있는데 왜 그런걸까요?
턱걸이를 하다가 통증이 생겨 못하게 되었습니다. 무거운 물건을 들때 욱씬거리고 우산같은 가벼운 물건을 들고 가다 팔을 펼때도 욱씬거립니다. 그렇다고 아예 못쓰는건 아니라 일은 계속하는데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
턱걸이를 하다가 어깨의 이두박근에 통증이 발생하는 경우는 잘못된 자세로 과도한 스트레스가 가해지다 보니 손상이나 염증으로 통증이 발현 되실 수 있습니다. 붓기 및 열감이 아직 있으신 상태라면 냉찜질 및 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋을 것 같습니다. 만약 통증이 지속되시거나 증상이 더 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고, 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
턱걸이시 아프셨다면 아마 몸이 말리면서 턱걸이는 지속적으로 진행하면서 근육의 염증이 발생한거 같습니다. 통증이 오래 지속되시면 어깨에도 무리가 있으실 수 있으니 병원에 내원하시어 진단을 받아보시고 턱걸이 자세에 대해서도 다시 한번 점검해보세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
턱걸이는 보통 등운동으로알고있는데요 하지만 초보자의 경우 등근육을 사용하는 방법이 어색하거나 어려워서 팔에 있는 이두근을 사용해서 턱걸이를 하는분들이 많습니다
너무 과도하게 운동을할경우 이두근에 염증이생겨서 팔이잘 안펴진다거나 통증이심하고 욱씬거리는 느낌이 나타날수있습니다
보통은 1주일정도의 시간이 지나면서 자연스럽게 호전되는게 정상인데 집에서 할수있는방법은 마사지볼이나 골프공을 이용해서 가볍게 근육을 마사지 해주시고 차가운냉찜질을 적용해준다면 좀더 효과적일수 있습니다!
시간이 지났는데도 통증이 지속되거나 점점더 심해지는거 같다면 병원에 방문하셔서 전문의와 상담후 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다~
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
이두근육은 턱걸이를할때 광배근도 쓰이지만 팔꿈치를 접기에 이두근도 쓰입니다 광배근 타겟을 잘 못한경우 이두근에 힘이 많이들어가 충격을 받을 수 있습니다 당분간 운동은 쉬어보시고 통증이 지속된다면 병원에 가셔서 주사,충격파 치료 해보시길 바랍니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 이두근의 과수축으로 인한 이두근의 통증으로 보여집니다.
지금과 같은 경우는 이두근을 무리하게 사용하거나 고강도의 운동을 하면 지금과 같은 경우가 나타날수있습니다.
우선 통증과 움직임의 제한이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
상태에 따라 다르겠지만 보통 약물치료 및 물리치료만 하셔도 호전이 되는 경우가 있으니 너무 걱정마시꼬 빠른 시일내에 처치를 받으시길 바랍니다.
건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
턱걸이를 하다가 이두근에 통증이 생겼다면 이두근이나 이두근의 힘줄에 갑작스러운 힘으로 인해 염증이 발생했을 가능성이 있어 보입니다.
충분한 휴식을 취해주시고 온찜질과 가벼운 마사지를 통해 근육의 부담을 줄여주시는 방법이 효과적일 수 있습니다.
증상이 지속된다면 병원에 방문하여 적정한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
아마, 턱걸이를 하실 때, 처음에는 등으로 하시다가 나중엔 이두근의 개입이 많이되어 그럴 수 있습니다.
턱걸이를 잡고 팔꿈치를 구부린 자세에서 오래 유지하거나 억지로 하게되면 이두근의 과한 활성화로 인해 통증이 나타날 수 있으며, 일주일정도 지나면, 괜찮아지실겁니다!
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
어깨 관절에 붙어있는 이두근에 손상이 나타난것 같습니다. 턱걸이 하면서 자세가 안좋아서 어깨 주변이 손상이 된거 같은데, 회전근개, 이두근은 턱걸이 할 때 쓰이는 근육이며 손상되었다면 팔을 올리거나, 돌릴 때도 통증이 발생되며 팔을 올리지 않으면 특별하게 아프지 않고, 올리게 되면 통증이 발생됩니다. 심하지 않다면 2~3주 정도 병원에서 약물치료하시면 완화 될 가능성이 높고 약물 치료에도 변화가 없다면 주사치료나, 어깨 재활 치료를 받으시는게 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
적어주신 증상을 봤을 때 근육 힘줄의 염증, 근육 긴장 혹은 파열, 회전근개 손상, 어깨 주변의 점액낭에 발생된 염증 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
어깨를 무리하지 않고, 충분한 휴식과 얼음찜질, 필요에 따른 진통 소염제 사용 등이 도움이 됩니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
턱걸이를 하시면서 이두근육이나 힘줄에 부상을 입으신 것으로 생각이되는데요, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시면 조금 더 정확한 상태에 대하여 확인해보실 수 있을 것으로 생각됩니다. 현재 연부조직의 손상으로 인한 통증이나 불편감이 지속되시는 것으로 인해 작성하신 내용과 같은 증상이 있는 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
턱걸이를 하다가 이두근 통증이 느껴진다면 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다.
과도한 부하
올바른 자세
근육의 불균형
통증시 심하거나 지속될 경우에는 운동을 중단하고 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
턱걸이를 할때 이두근을 과하게 사용하게 된다면 이두건 힘줄에 염증 및 손상이 올수있습니다. 이런경우에 이두근이 붓거나 상처가 생긴상태라면 쉽게 자극받을수있습니다. 고로 팔을 최대한 쓰지않고 쉬어주시다가 증상이 가라앉으면 사용하시는것이 좋습니다. 이두근 힘줄에 상처가 나있는상태로 계속 사용하게되면 힘줄의 손상이 누적되어서 추가적으로 다른문제들이 나타날수있으니 주의하시기바랍니다. 얼음찜질을 15~20분간 꾸준히 적용해주시고 일단 최대한 사용을 줄이시길바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
턱걸이 중 통증이 생기고 가벼운 물건을 들 때도 욱씬거림이 느껴진다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 근육 긴장 및 과사용, 어깨 관절 문제, 힘줄 염증, 관절염, 자세 문제 등 이런 증상이 지속되거나 심해진다면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 정형외과 의사에게 상담해 적절한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
과한 운동으로 인하여 엘보 손상으로 염증이 있으신것 같습니다.
통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 손상 발생 2-3일까지는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
일반적으로 이두근은 평상시에 많이 사용하는 근육입니다. 그래서 항상 피로도가 높고 긴장된 상태로
되어있는 경우가 많습니다. 이런 상황에서 턱걸이라는 운동은 이두근을 극도로 사용하여 내 상체를 올
리는 운동으로 이두근의 사용 량이 많아집니다. 그럼 그동안 누적된 부분과 함께 터지면서 통증에 대한
역치값을 넘김으로 통증으로 발현됩니다. 이럴때는 이두근을 마사지하시거나 뜨거운물로 이두근을 이
완시키는 것이 좋을것으로 보입니다. 이래도 잘 해결이 안되면 정형외과에서 시행하는 물리치료를 받아
보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
이두근에 통증이 발생하는 원인은 다양한데 특히 턱걸이를 하다가 통증이 생겼다면 아래와 같은 원인이 있습니다
턱걸이와 같은 고강도 운동중에 이두근이 과도하게 긴장하거나 늘어나면서 염좌가 발생할 수 있습니다 이 경우 통증이 욱신거리거나 뻐근하게 느껴질 수 있습니다
이두근의 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다 이는 반복적인 사용이나 과도한 스트레스로 인해 발생할 수 있으며 통증이 특정 동작에서 더 심해질 수 있습니다
평소에 운동량이 많지 않다가 갑자기 강한 운동을 하게 되면 근육이 과도하게 사용되어 통증이 발생할 수 있습니다
어깨 관절이나 팔꿈치 관절의 문제로 인해 이두근에 통증이 전이될 수 있습니다 관절염이나 관절의 불안정성 등이 원인이 될 수 있습니다
목이나 어깨 부위에서 신경이 압박받아 통증이 발생할 수 있습니다 이 경우 팔이나 손으로 방사되는 통증이 있습니다
일단 통증이 지속되거나 더심해진다면 병원에가셔서 정밀검사 후 치료를 받기를 권해드립니다!
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
턱걸이 할 때 자세가 잘못되거나 어깨에 평소 문제가 있다면 나타나는 증상 같습니다. 회전근개 손상일 수도 있고, 어깨충돌 증후군일 수도 있구요. 이두쪽이 아프다면 이두근 건염일 가능성도 있으니 가능하면 병원에 가셔서 정밀 검사 해보시는게 좋을 듯 합니다. 만약 통증이 심하지 않고 지낼만 하다면 따듯한찜질과, 마사지로 어느정도 완화가 가능하니까 지낼만 하시다면 이렇게 해주시고 통증이 심해진다면 병원가셔서 약도 드시고 주사치료도 해야 할 수도 있습니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
갑작스런 운동이나 잘못된 자세로 턱걸이를 해서 근육이나 힘줄에 염증 및 근피로가 왔을 가능성이 있습니다.
며칠 쉬면서 회복이 되는 경우도 있지만 힘줄에 염증이 생겼다면 통증이 지속되는데 주사치료와 물리치료, 약물치료 등을 통해서 회복을 촉진할 수가 있습니다.
불편함이 지속되신다면 가까운 병원에 가보시는 것을 권장드립니다.