재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
기타 의료상담
Q. 우리 몸 안의 활성산소를 제거할 수 있는 방법들에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.항산화제 섭취: 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 셀레늄 등의 항산화제는 활성산소를 중화시켜 체내 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 신선한 과일과 채소, 특히 베리류, 시금치, 브로콜리, 당근 등을 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 병행하면 신체 전반의 항산화 능력이 향상됩니다. 운동을 하면 체내에 항산화 작용이 되며 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 활성산소를 증가시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.스트레스 관리: 건강한 생활습관을 갖고, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 명상, 요가 등의 방법을 통해 마음을 안정시키면 체내 활성산소를 줄일 수 있습니다.충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 체내 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다다음과 같이 활성화 산소를 제거 하면서 건강한 삶을 유지할수 있겠습니다
기타 의료상담
Q. 야간근무를 계속하게된다면 신체에 어떤 영향을 미치게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이정재 의사입니다.수면 장애: 야간 근무는 수면 패턴을 방해하여 불면증, 수면 무호흡증 등의 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 수면 부족은 피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등의 증상을 유발하며, 장기적으로는 고혈압, 당뇨병, 심장병 등의 질환 위험을 높일 수 있습니다.대사 질환: 야간 근무는 생체 리듬을 깨뜨려 혈당 조절에 영향을 미치며, 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병의 위험을 높일 수 있습니다.심혈관 질환: 야간 근무는 혈압을 상승시키고, 심장 박동수를 증가시켜 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.따라서 법적으로 야간근무자들은 특수 건진을 하게 되어있어 이러한 영향을 조기에 발견해서 건강관리할수있도록 힘쓰고 있습니다
정형외과
Q. 흔히 허리 디스크 예방을 위해서는 평소 어떻게 관리해야 하는 건가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.평소에 바른자세로 앉는 연습이 중요하며허리에 무리가 가는 자세를 피하시고요추 전만 운동 및 코어운동 병행하시는것이 도움이 되겠습니다
기타 의료상담
Q. 이비인후과 코에.넣는 기구 알콜솜으로 닦으면
안녕하세요. 이정재 의사입니다.보통 의료용 알콜에 의해서 균이나 바이러스는 거의 사멸 된다고 보시면 되긴 하겠습니다. 우선은 걱정하지 않고 지내시고 만약 증상이 있을시에 치료하시면 좋겠습니다
기타 의료상담
Q. 눈물이 너무 많은것도 치료가 되나요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.질문으로 봣을땐 지극히 정상적인 반응으로 생각이 됩니다. 사람마다 기질과 성품이 다르듯이 내가 가진 감수성과 기질을 이해하고 받아들이시면 좋겠습니다. 딱히 병적이거나 병원의 도움이 필요한 상황으로는 생각되지 않습니다. 시간이 흘러가면서 사람의 호르몬이나 감정상태도 변화기 때문에 자연히 좋아질것으로 생각됩니다