재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 생리전증후군 영양제 추천 부탁드립니다. 효과 있나요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.영양제는 말그대로 부가적인 효과를 노린다고 보여집니다. 보통 종합비타민 비타민 C 오버도즈, 비타민 B군을 주로 많이 먹는 편이며, 그외 생리통이나 부종 붓기는 생리통약을 같이 병행하시는것도 좋겠습니다
Q. 출산 후에 몸이 너무 너무 안좋아요…ㅠ
안녕하세요. 이정재 의사입니다.아무래도 면역력 저하가 큰 문제라고 생각됩니다.영양, 수면, 휴식, 운동 가장 기본이라고 생각되는 부분을 잘 챙겨야 되는데 출산이후 육아를 해야된다면 당연히 챙기기 어려운 부분이 많으시리라 생각됩니다. 종합비타민제라도 꾸주히 챙기고 운동은 지금처럼 유지하시고, 수면이나 영양도 잘 챙겨보시는게 좋겠습니다
Q. 점심을 먹고 나면 갑자기 졸음이 쏟아지는 것은 어디가 문제가 있어서 그런가요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.부교감 신경계의 활성화: 위나 소장에 음식물이 들어오면 부교감 신경계가 활성화되고 반대로 교감 신경계의 활성은 줄어듭니다. 이러한 자율 신경계의 변화로 인체는 휴식을 취하려고 하며, 이에 따라 졸음이 유발됩니다.소화를 위해 혈액이 위장으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 감소: 식사 후에는 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰리게 됩니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 상대적으로 줄어들면서 산소 공급이 원활하지 않아 졸음이 발생할 수 있습니다.혈당의 변화: 탄수화물을 섭취하면 소화 과정을 거쳐 포도당으로 분해되어 혈액으로 흡수됩니다. 이로 인해 혈당 수치가 상승하고, 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하게 합니다. 이 과정에서 혈당이 급격히 변화하면서 졸음이 유발될 수 있습니다.즉 신경계의 변화, 인슐린 호르몬의 변화, 소화를 위한 혈액 흐름의 변화들이 원인이라고 볼수 있겠습니다
Q. 이두근(장두근염)힘줄에 염증이 생겼습니다다치기 전 힘줄로100% 복구가 가능할까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.말씀하신 증상은 이두근 증상 외에 어깨 회전근개 힘줄 뿐 아니라 관절등 다른 증상도 같이 동반된 것으로 보입니단순 염증 소견이라면 이미 나아야되는 시간이며 해결되지 않은 부분에 대해서는 가까운 정형외과/재활의학과 내원하셔서 진료 보시는게 좋겠습니다
Q. 앉아서 일하는 시간이 많습니다. 거의 8시간을 앉아있는데 허리통증. 어떤 운동을 해야하고중간중간 어떤 스트레칭이 도움이되나요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.평소 바른 자세를 유지하는것이 첫번째 이허리에 무리가 가는 자세를 피하시위와같이 요추전만 자세 및 코어운동을 병행하는게 도움이 되겠습니다