재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 뒷목이 땡길때는 어떤 스트레칭이 좋은가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.무엇보다 평소에 자세를 바르게 유지하는것이 중요하며위와같이 신전운동을 하거나다음같은 운동을 하는게 스트레칭에 도움이 되겠습니다
Q. 냉찜질 시 쿨링시트(해열시트)를 아이스팩 대신 사용해도 될까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.붓기가 심하고 열감이 있을때는 냉찜질이 좋으나 그렇지 않으면 온찜질이 더 나을것 같습니다. 해열시트는 붙여도 되지만 온찜질이 가능하다면 온찜질이 더 좋고, 테이핑은 햄스트링 근육 자체가 크기 때문에 충분히 잡아줄만큼 붙이지 않은이상 그냥 충분한 휴식 또는 충격파나 주사치료를 병행하는게 더 도움이 되겠습니다
Q. 거북목 증상인지 아닌지 확인하는 방법은?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.겉으로 보는것다음과 같이 보시면 되고, xray를 찍으면 정렬상태로 보아 거북목, 일자목 판단이 가능하곘습니치료는맥킨지 신전운동이 도움이 되겠습니다
Q. 30대 하지정맥류 문의드리려고 합니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.혈관이 두드러지게 튀어나오지 않은 이상 종아리 통증은 단순 하지 정맥류 보다 허리 문제나 단순 종아리 긴장일 가능성도 있습니다. 우선 최대한 스트레칭부터 해보시고, 허리통증이 있다거나 하면 허리 관련 진료를 먼저 보시면 좋겠습니다. 그리고 잘때 다리를 심장 높이 보다 올려두고 자는게 다소 도움이 되겠습니다
Q. 아이들 감기 걸렸을 시 에어컨 또는 선풍기
안녕하세요. 이정재 의사입니다.에어컨이든 선풍기는 직접 바람 쐬기보다는 간접 바람 형태로 트는게 좋겠습니다. 비가 와서 습도가 높으면 제습 형태로 트는것도 좋습니다