재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 임신 준비 중 엽산 복용, 영어로 뭐라고 해요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.영어로는 folic acid 라고 하며 보통 임신 1~3개월 전부터 임신 후 3개월까지 하루 600μg 정도를 권고 하긴 합니다. 최근에는 엽산 뿐 아니라 임신 전 준비를 위해 산부인과 내원하시게 되면 다양한 비타민을 추천해주고 또한 용량까지 결정해주니 병원 관리를 받으면서 준비하시는게 좀 더 수월하겠습니다
Q. 오른쪽 엉덩이 골반 허리 부근 통증이 있어 병원에 갔었어요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.엉덩이 골반 근육의 연관통일수도 있으나 사타구니 통증은 허리 관절의 연관통으로도 많이 생기긴 합니다. 증상이 지속되면 골반 엉덩이 근육 위주로치료 해보시되 호전이 더디면 허리 관절 쪽도같이 치료 해보심이 좋아보입니다.
Q. 다리세우고 자는데 괜찮은건가요??
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.베개 같은걸 차라리 다리사이에 끼운다던지 아니면 큰 인형을 다리로 껴안는등으로 세우지 않게 자세를 유도해보심이 좋겠습니다
Q. 화장실가는걸 절대 참으면 안되나요????
안녕하세요. 이정재 의사입니다.소변을 억지로 참게되면 주로 방광에 저류되게 되는데 그런경우 방광염 노출 위험이 올라가게 됩니다. 어쩌다 한번씩을 어쩔수 없더라도 자주 참게되면 방광자체의 탄력성이 점점 떨어질수도 있고 방광염이 걸릴수도 있어서 수분 섭취를 조절하더라도 화장실을 너무 오래 참는건 좋지 않을것 같습니다
Q. 자다가 다리에 쥐가 내려 깼어요. 갑자기 다리에 쥐가 내리는 건 왜일까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.단순 종아리 근육의 단축 긴장인 경우도 잇지만 평소에 허리통증이 동반되었다면 허리 협착으로 인한 종아리 쥐나는 증상도 꽤 많이 보고 됩니다. 이런경우에는 평소에 종아리 스트레칭을 꾸준히 해보시고 스트레칭을 유지해도 쥐나는 증상이 잦은 경우에는 허리 진료가 가능한 정형외과/재활의학과 등 내원하셔서 검사 받아보는게 좋아보입니다.