자다가 다리에 쥐가 내려 깼어요. 갑자기 다리에 쥐가 내리는 건 왜일까요?
어제는 운동도 안했고 무리한것도 없었는데 새벽에 갑자기 오른쪽 다리에 쥐가 내려 깼어요 오른발 끝을 구부려 달래서 겨우 진정됐는데 이렇게 갑자기 쥐가 내리는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
단순 종아리 근육의 단축 긴장인 경우도 잇지만 평소에 허리통증이 동반되었다면 허리 협착으로 인한 종아리 쥐나는 증상도 꽤 많이 보고 됩니다. 이런경우에는 평소에 종아리 스트레칭을 꾸준히 해보시고 스트레칭을 유지해도 쥐나는 증상이 잦은 경우에는 허리 진료가 가능한 정형외과/재활의학과 등 내원하셔서 검사 받아보는게 좋아보입니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
수면중에 갑자기 다리에 근육경련이 오는것은 수분부족이나 전해질 불균형으로 오는 경우도 많습니다 또는 허리의 신경통이 영향을 미치기도 합니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
갑작스러운 다리 경련(쥐)은 주로 근육의 과도한 수축으로 인해 발생합니다. 원인으로는 탈수, 전해질 불균형(특히 칼슘, 마그네슘, 칼륨), 운동 후 피로, 임신, 순환 장애 등이 있습니다. 때로는 특별한 이유 없이도 발생할 수 있습니다. 예방을 위해 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식단, 적절한 스트레칭이 도움됩니다. 반복적으로 발생하거나 심한 통증이 동반된다면 신경과나 정형외과 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
다리가 저린 이유는 여러가지가 있겠지만 대부분 혈액 순환의 저하, 전해질 이상, 근육량 부족 등의 원인과 관련이 있습니다. 자기 전 폼롤러를 통해 다리를 마사지하거나 족욕을 시행해보길 권유드립니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
쥐자 잘 나는 것은 체내에 마그네슘이 부족하여, 근육의 이완이 원활하지 않고, 갑작스런 근육의 수축으로 경련이 유발되기 때문입니다. 따라서 이 경우 마그네슘 고함량을 보충해주길 권합니다.
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