재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 위팔이 찢어지듯 아픕니다... 무엇이 원인인가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.위팔이라고 되어있는데 어꺠 문제일 가능성이 있어보이네요. 최근에 무거운 물건을 들거나 운동을 하셨는지 확인이 필요합니다. 통증이 심한데 병원갈 사정이 안되면 일단 진통소염제라도 드시면서 팔을 최대한 쉬게 하고 필요하면 온찜질 같은거라도 대주시는게 좋겠네요. 이정도 통증이면 어떤 상황인지는 모르겠으나 병원에서 진료를 보고 치료하시는게 우선순위라고 생각됩니다
Q. 다리가 너무 잘 부어요 붓기빼는 방법좀 알려주세요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.아무래도 오래 서있는 직업상 다리 붓기는 어쩔수 없는 부분이 있습니다. 가장 좋은것은 중간중간 다리를 쉬게 해주시는것이고 잘때 다리를 심장 높이보다 높게 두어 잠자는 시간동안 붓기가 빠질수 있게 하는것 그리고퇴근 후에 종아리를 폼롤러 혹으느 적절한 스트레칭으로 근육 긴장도를 풀어 주는 것이겠습니다.
Q. 목디스크에는 어떤 운동을 하는게 효과적인가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.평소 업무 자세를 신경 먼저 써주시는것이 좋고경추 신전 자세를 훈련하시되, 해당 자세에서 찌릿하다면 병원 내원하여 진료하에 치료하심이 좋고위사진 처럼 날개뼈 안정화 운동을 병행하여야 목으로 가는 힘을 전반적으로 잡을 수 있어 치료에 도움이 되겠습니다
Q. 목디스크에 도수치료가 효과적인 치료일까요??
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.엄밀하게 목디스크 증상을 도수치료 만으로 치료한다? 라는건 썩 좋지 못한 접근인것 같습니다. 다만 목상태가 어떤지 정확한 진단하에 치료 방침이 구성될 것이고 몇가지 치료 조합안에 도수치료를 통해서 목 주변 근육의 긴장 이완이라던지, 올바른 밸런스를 잡아줘서 목으로 가는 힘 자체를 줄여주어 목디스크 증상을 완화하거나 악화되는것을 방지할수는 있겠습니다. 즉 순수하게 도수치료 -> 목디스크 치료가 아니라 목디스크 치료 방법중에 하나가 될 수 있고, 제대로된 진단하에 적절하게 시행되는 도수치료는 도움이 될 수 있다 정도로 이해하는게 좋습니다
Q. 팔꿈치가 짜릿짜릿한 건 원인이 뭔가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.팔이나 손을 쓸때 팔꿈치가 아픈건지 혹은 팔꿈치 외에 목이나 팔 전체적으로 아픈지에 따라 목디스크 증상일지 순수하게 팔꿈치의 문제일지 확인이 가능하겠습니다. 어느쪽 원인이든 정형외과/재활의학과 등 내원하여 적절한 검사 후에 진단이 가능할 것으로 생각되니 병원 진료 권유드립니다