재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 어깨가 자꾸 말리고 굽은 등에 효과적인 운동?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.기본적으로 위와같이 경추 신전자세가 목 건강에 좋기는 하나 목디스크 정도에 따라 젖히는 동작이 안되거나 찌릿하다면 해당 운동을 중지하시거나 병원에 내원하여 상담후 결정하시는것이 좋습니다.그외에 위와같이 날개뼈 안정화 운동이 근본적으로 목, 흉추 건강에 도움이 되므로 통증이 많이 개선된 이후에 시행해보시는것이 좋겠습니다. 당장에 목디스크가 찢어졌다면 운동보다는 휴식을 취하면서 병원 치료를 받는게 우선이겠습니다
Q. 손가락 마디마디가 아플때 뭘해줘야 좋아질까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.손가락 마디가 아프고 평소 손을 많이 쓰신다면 손가락 관절염 가능성이 높습니다 병원에 내원하셔서 검사 후에 필요하면 진통소염제를 복용해 보시고, 파라핀 치료, 온열치료, 이온치료 등이 도움이 되겠습니다
Q. 손가락 중지 손톱 옆이 저려요 왜그런가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.연령대가 젊긴하지만 수근관 증후군 가능성도 있겠습니다. 최근에 손을 많이 썼거나 과도하고 구부러지거나 신전되거나 했을수가 있고 가까운 정형외과/재활의학과 내원하여 검사 및 진단 받아보시면 좋겠습니다
Q. 마우스를 많이쓰면 손목이 아픈데 좋은 방법 있나요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.해당 동작을 많이하게되면 수근관증후군이 생길 가능성이 높습니다.가급적 손목 보호할수있는 마우스 패드를 사용하시는게 도움이 되며다음과 같이 일하는 중간중간 스트레칭을 해주거나 손목을 쉬게해주는것이 좋겠습니다
Q. 발바닥에 미세한 빨간 점이 생겼는데 누르면 통증이 있어요
이정재 재활의학과 전문의입니다.쥐나거나 종아리 근육 문제는 해당 병변과는 무관해 보이고 정형외과 보다는 피부과를 우선적으로 내원하시는게 도움이 되겠습니다