안녕하세요 문용준 전문가입니다.
Q. 살이 잘 찌지 않는 체질은 어떻게 하면 살이 찔 수 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밥 세끼를 토할 정도로 드시는건 건강에도 안좋고 오래 지속하기 힘들기 때문에 권장드리지 않습니다.일반적인 식사 세끼를 4~5번으로 조금씩 자주 드시는걸 권해드립니다.사람마다 시간 당 소화 흡수할 수 있는 양이 정해져 있습니다. 그렇기 때문에 영양소가 잘 갖춰진 식사를 조금씩 자주 드시는게 더 효율적입니다.쇠질하시면서 식사 나눠 먹고 중간중간 깨끗한 간식 챙겨주시면 건강히 증량 하실 수 있습니다.운동도 시간을 정해서 하기보다는 운동 볼륨을 정해서 중량 운동 하시길 권해드립니다.답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
Q. 센트룸 포우먼, 남자가 먹어도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 드셔도 무방합니다.제품마다 성분 차이가 조금씩 있지만 포실버 제품을 20대가 먹으면 안되는 성분이 들어있거나 먹는다고 효과가 감소하지 않기 때문에 드셔도 괜찮습니다.답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
Q. 보충제와 근육 그리고 여드름 문제?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마른 체형에서 근육량을 늘리기 위해서는 단백질 보충제를 추가적으로 먹는 것보다는 세끼의 일반 식사를 나누어 4~5끼로 드시는게 더 효율적입니다.쇠질하실 경우, 운동 시간보다는 운동 볼륨이 더 중요하기 때문에 자신의 컨디션, 프로그램에 맞추어 하시면 될 것 같습니다.보충제의 종류, 성분에 따라 여드름의 심해질 수 있습니다. 그래서 일반 식사를 늘리시거나 중간중간 깨끗한 간식 드시는걸 권해드립니다.답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
Q. 비타민 복용 시기는 언제인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B 비타민C 의 경우에는 아침, 점심에 나누어 복용하시는게 좋고 비타민D 의 경우에는 안정,진정 작용이 있기 때문에 저녁 식후에 드시는게 좋습니다.2. 종합비타민의 경우 보통 에너지 부스팅 효과가 있는 비타민B 가 고함량으로 들어 있는 경우가 많기 때문에 아침 에 드시는게 좋습니다.답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
Q. 젤리형 비타민은 타블렛형이나 캡슐형보다 효과가 떨어지나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.제형에 따라 함량, 흡수 속도에 차이가 있을 수 있지만 같은 성분, 같은 활성형, 염 형태라면 효과는 동일할 것으로 예상할 수 있습니다.젤리 제형의 경우 캡슐제형보다 더 많은 함량을 함유 하기 어렵다는 것으로 알려져있습니다.체크 해보시고 선택하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.