안녕하세요 문용준 전문가입니다.
영양제
Q. 우울증 아연 질문드립니다.도와주세요~
안녕하세요. 문용준 약사입니다.아연은 하루에 20~30mg정도 복용하시면 됩니다.세로토닌 합성에 도움이 되는 영양소들을 고루 드시기 바랍니다.염증 반응은 보통 장이 그 원인이 있는 경우가 많습니다. 평소 밀가루를 많이드시거나 잦은 항생제 복용 등으로 유해균이 증가되면 장누수가 발생하고 염증반응의 원인이 됩니다. 장에서는 뇌보다 훨씬 많은 세로토닌을 만들어 내기도하고 장환경이 안좋으면 트립토판 같은 아미노산 흡수 자체가 저하되어 영향을 미치기도 하고요.좋은 유산균 하나는 잠 뿐만 아니라 건강한 삶을 위해 필수입니다.마그네슘, 비타민B군, 활성형 엽산, 아연 등이 세로토닌, 멜라토닌을 만드는 과정에 쓰입니다. 같이 복용하시면 좋습니다.마지막으로 비타민D 농도가 높을수록 우울증약에 대한 반응성 이 좋다는 연구도 있어 비타민D4000iu 복용 권장합니다
약 복용
Q. 피임약 먹은 후 30분 정도 뒤 커피 먹어도되나요??
안녕하세요. 문용준 약사입니다.괜찮습니다. 피임약은 카페인과는 상호작용은 없습니다.설사가 있을 때는 피임약효과에 영향을 미칠 수 있습니다.
약 복용
Q. 무릎 관절 건강을 위해 msm 복용중인데
안녕하세요. 문용준 약사입니다.Msm이 황성분이라 황성분에 알러지가 있으시면 드시면 안됩니다. 그 외에는 가벼운 위장장애정도가 있습니다.염증, 통증, 글루타치온 재생, 피부나 모발단백질인 케라틴에 황 공급의 역할을 해줄 수 있습니다.실제로 복용하신 분들은 통증 감소효과가 있다고합니다. 하루에 2~4g 내에서 복용하시면 되겠습니다.
약 복용
Q. 날이 더위서 그런지 두통이 심합니다
안녕하세요. 문용준 약사입니다.마그네슘등 미네랄을 먼저 보충해주시기 바랍니다. 약국에서 앰플로 나오는 마그네슘을 사서 몇번 복용하시기 바랍니다. 약간의 카페인이 들어간 성분의 진통제가 좀 더 효과적일 수도 있습니다.
약 복용
Q. 다양한 소독약 구별법 알고 싶어요
안녕하세요. 문용준 약사입니다.과산화수소는 상처소독에는 추천하지 않습니다. 살균효과는 엄청 뛰어나지만 정상세포도 무분별하게 손상되어 상처회복에 방해되기도 합니다.세네풀이나 포비돈을 상처소독에 쓰시면되고 둘 다 효과적이나 얼굴에는 착색 가능성 때문에 세네풀을 권장합니다.에탄올도 자극성이 강해 얼굴이나 넓은 상처에는 안쓰시는게 좋습니다. 상처소독용으로는 비추입니다.