안녕하세요 문용준 전문가입니다.
Q. 종합비타민은 필수적으로 먹는건가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.남이 먹는다고 따라 먹을 필요는 없습니다저 같은 경우도 삼시세끼 잘챙겨 먹을 수 있어서 영양제를 따로 챙겨 먹고 있지 않습니다식사를 우선 잘 챙겨드시는게 우선입니다. 그리고 현대인 식습관을 보면 몇끼 챙기지 못한다고 비타민이 결핍되기 쉽지 않습니다
Q. 영양제를 섭취하면 울렁거림이 심해요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민 함량이 고함량이라 그럴수 있습니다. 반으로 쪼개서 하나는 아침 식사 중간에, 나머지 하나는 점심 식사 중간에 드셔보세요오메가3 같은 경우 산패가 된 제품의 경우 먹은 후 비린내로 속이 메스꺼운 경우가 있습니다. 하나 쪼개서 심하게 역한 냄새가 많이 난다면 산패가 많이 된 제품이니 버리시길 바랍니다
Q. 고혈압과 당뇨에 좋은 음식과 생활에 도움이 되는 습관이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식습관 관리 및 적절한 강도의 근력 운동이 가장 중요합니다돼지감자 끓여 드시는거도 중요하지만 일반 식사에서 탄수화물 양을 줄이고(많이 드시는 편이라면), 단백질, 건강한 지방을 통해 칼로리를 채우는게 바람직합니다. 또한 근육에서 당분을 사용할 수 있도록 허벅지 등 하체 근육을 사용한 운동을 생활화 하시는게 가장 중요합니다
Q. 예전에는 한개씩 한개씩먹었는데 복합으로 먹어도 효과가 있는가요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은 황반변성으로 인한 시력 감소 등의 이유가 아니면 권해드리지 않는 편입니다그리고 오메가3와 루테인 등이 같이 혼합 되어 있으면 오메가3 처럼 산패도가 중요한 성분의 경우, 산화가 더 빨리 될 수 있다는 여러 실험 논문이 있습니다오메가3 단일제제만 드셔도 충분할 것 같습니다
Q. 편두통이 잦은 편인데 진통제를 계속 먹어도 되나요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.진통제에 대한 내성이 생기지 않으므로 걱정 안하셔도 됩니다다만 통증의 원인이 더 심해지거나 체중 중가 등의 이유로 전보다 많은 용량의 진통소염제가 필요해질 수 있습니다편두통으로 인한 통증에는 타이레놀보다는 나프록센 성분의 NSAIDs를 추천해드립니다. 편두통의 경우 일반적인 두통과 다르게 뇌 미세혈관의 팽창으로 인한 케이스가 대부분이라 병원에서 정확한 진단 후 편두통 전문의약품을 처방받으시기를 권해드립니다.