안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 어깨 골절 수술후 얼음찜질, 온찜질 ?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.붓기와 날카로운 통증이 있다면 냉찜질을 하시는 것이 좋습니다.다만 계속 하는 것보다는 2시간 간격으로 10분씩 잘 조절하셔서 진행해주세요.날카로운 통증까지는 아니라면 온찜질이 낫습니다.이 역시 오래 찜질하는 것보다는 10~15분만 적용하시는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 종아리 근육이 뭉치는 현상은 왜 생기죠?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.여러 가능성이 있는데요.허리근육의 문제, 허리에서 나오는 신경의 문제, 골반에서 나오는 좌골신경의 문제, 협착증과 같은 만성퇴행성 질환의 문제 등 여러 가능성이 있습니다.우선은 종아리 근육이 평상시에도 많이 뭉쳐계신다면 근육에 의해서 그럴 확률이 높으니 온찜질과 가벼운 마사지를 좀 해주시고,평상시에 종아리 근육이 많이 안뭉쳐있다면 가까운 정형외과나 신경외과에 방문하셔서 진료를 보시고 권해주시는 치료를 받으시는 것이 좋아보입니다.
정형외과
Q. 신발을 오래 신으면 오른쪽 뒷꿈치 부분만 닳는데 어떤 원인인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.걸을 때 우측 뒤꿈치가 가장 힘을 줘서 닿는 부분이라서 그렇습니다.재활운동이나 교정치료를 받으시는 것이 좋아보입니다.통증이 있으시다면 정형외과에 방문하셔서 도수치료를, (실손보험 있으신 분들은 일정 금액을 환급 받으실 수 있습니다.)통증이 없으시다면 교정센터에 방문하셔서 교정운동을 받아보시는 것을 권장드립니다.
정형외과
Q. 족저근막염은 완치가 가능한 것인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.병원에 갔을 때, 좀 더 적극적인 치료를 원한다고 차도가 별로 없다고 얘기해보시면 아무래도 주사치료나 도수치료 등 조금 비용이 비싼 치료를 권하실 수 있습니다.비용이 비싼만큼 확실히 효과가 있으니 고려해보시면 좋을 듯 합니다.일할 때도 아프시다면 삶의 질이 많이 떨어지실텐데 오래 끌 필요 없이 빠르게 치료 받으시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 다리에 쥐가 날때 가장 효과적으로 풀수있는 방법이있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발목을 위쪽으로 강하게 올려주면 쥐가 잘 풀립니다.종아리근육이 오랜시간 압박받게 되어 순환이 안될 때 쥐가 날 수 있습니다.보다 더 근본적으로 쥐가 아예 안나게 하고 싶으시다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 치료를 받으시는 것을 권장드립니다.현재 쪼그린 자세를 안하시더라도 종아리가 뭉쳐있을 확률이 꽤 보입니다.