안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 요즘 목이 아픈데 어떤 스트레칭을 해야 할까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목을 잘 돌려주시고, 어깨를 잘 돌려주시는 것도 매우 중요합니다.한 자세로 오랫동안(1시간 이상) 무언가를 하지마시고, 한 번씩 자주 움직여주시는 것을 권장드립니다. 나이가 아직 젊으시기때문에 유산소 운동도 통증 감소에 꽤나 도움이 됩니다.몸에 유산소운동을 통해 열이 생기면 관절도 부드러워지고 활력도 생기게 됩니다.목을 돌리는 스트레칭을 했는데도 불구하고 시원하지않거나 불편하시면 병원에 내원하셔서 치료받으시는 것이 훨씬 빠르고 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 팔뼈가 안좋은데요 물리치료 받는게 더 좋을까요? 침 맞는게 더 좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.우선 뼈가 안좋다고 하시니 골절인지 아닌지를 판단하시는 것이 좋아서 가까운 정형외과에서 진료는 보시는 것이 좋겠습니다.뼈에 이상이 없다고 하신다면 연부조직의 문제이기 때문에 이 때부터는 물리치료도 좋고 침 치료도 좋은데요.침치료와 물리치료의 장단점이 확실히 있습니다. 둘 다 비용부담이 크지 않으니 한 번씩 받아보시고 결정하시는 것을 권장드려봅니다.
정형외과
Q. 손목을 많이 움직이는 일을하는데 손목에서 소리가나요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 너무 걱정은 하지마시고 쉬고 계실 때 손목이나 팔 등을 가볍게 마사지해주시면 큰 도움이 되실 듯 합니다.저는 35살인데도 정말 많은 환자분들을 치료해드리느라 손목을 많이 사용해서 지금도 손목을 꺾으면 뼈 소리가 크게 납니다. 통증이 없다면 괜찮으실겁니다.
재활·물리치료
Q. 지인이 어깨를 물리치료받고 더 통증이 심해졌다는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.몇 가지 가능성이 있습니다.치료 받고 자극이 매우 잘 된 경우 (이 경우가 가장 많습니다. 자극이 잘 되면 정상 염증반응이 나오고 정상 염증반응은 만성 염증상태를 없애줍니다.)진짜로 치료가 잘못 된 경우 (이 경우도 꽤나 있지만 애매하긴 합니다. 어느 부분부터 잘못 되었는지 체크가 필요합니다.)환자분의 생활습관이나 패턴이 안좋으신 경우 (이런 경우도 생각보다 꽤 많습니다. 치료가 제대로 되었음에도 권장하지 않는 자세를 굳이 하시는 경우가 이런 경우 입니다.)
정형외과
Q. 무릎 십자인대가 없는데 또 다치면??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가급적 빠르게 정형외과에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다.인터넷에서의 설명보다는 직접 가보셔서 진료보시는 것이 정확합니다.그리고, 십자인대가 기능을 못하시는 와중에 과도한 음주는 안됩니다 ㅠㅠ회복될 때 까지는 잠시 자제하시는 것을 권장드립니다.