안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 의자에 자꾸 삐딱하게 앉는데 안 좋은가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.삐딱하게 앉으면 좋지는 않습니다.하지만 우리가 일반적으로 바르게 앉는 자세 또한 장시간 앉아있게 되면 힘드니,전략적으로 다리도 꼬시고, 양반다리도 하시고, 자세를 자주 바꿔주시는 것이 도움이 됩니다.다리를 꼬는 시간이 길거나, 양반다리를 하는 시간이 길어도 당연히 좋지 않습니다.
재활·물리치료
Q. 운동을 쉬다가 다시 하면 빠른 기간안에 근육이 다시 붙는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 최소 주 3~5회정도 운동을 하시게 되면 잘 붙을 겁니다.하루에 근육운동을 했을 때 약 10g의 근육이 생긴다고 하더라구요.10일이면 100g, 100일이면 1kg가 붙는다고 생각하시면 될 것 같습니다.
정형외과
Q. 엄지손가락이 삔 것 같은데 어떡하죠..
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 젊으셔서 자고 일어나면 한결 나을거에요.온수로 샤워해주시고, 필기할 때 빼고는 손을 너무 많이 힘쓰지마시고 가볍게 마사지 해주시면 훨씬 나을 것 같습니다.
정형외과
Q. 허리디스크 수술 후 하반신의 아무런 통증 과 느낌자체가 없어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 수술 날짜가 언제인지를 모르겠네요.한참 되셨다면 중추신경계의 손상이 의심될 정도로 매우 좋지 않습니다...얼마 안되셨다면 우선 주치의 선생님을 믿고 기다려주시는 것이 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 한달동안 감기로 기침이 심해 오른쪽 왼쪽 갈비뼈 아래쪽이 아팠었고 현재도 아픈데 운동 가능한지 ?ˀ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.운동은 통증이 거의 없는 상태일 때 하시는 것이 맞습니다.통증이 있는 상태에서 운동을 하시게 되면 아픈 부분을 보호하려고 과하게 경직된 상태에서 운동을 수행하게 됩니다.그렇게 되면 운동 후 휴식 상태가 되었을 때, 과하게 경직된 부분이 더 큰 통증을 일으킬 수 있습니다.때문에 통증이 충분히 많이 좋아진 상태에서 운동을 진행하시면 되겠습니다.