Q. 우리가 먹는 나물이나 채소류중에서 생으로 먹으면 독성이 있는것들이 무엇인가요
생으로 먹으면 독성이 있는 나물이나 채소로는 고사리, 두릅, 원추리, 천남성, 까치콩 등이 있으며, 이들은 삶거나 데쳐서 독성 물질을 제거해야 안전하게 섭취할 수 있습니다. 특히 고사리는 발암 가능성이 있는 프타퀼로사이드 성분이 있어 반드시 충분히 삶아야 하며, 두릅과 원추리도 생으로 섭취하면 설사나 구토를 일으킬 수 있습니다.
Q. 이눌린이 많은 음식이 무엇이며 조리시 왜 달달해지나요
이눌린이 많은 음식은 돼지감자, 치커리 뿌리, 아티초크, 마늘, 양파 등이 있으며, 조리 시 달달해지는 이유는 이눌린이 가열되면서 과당으로 분해되어 단맛이 나기 때문입니다. 이눌린은 섬유소이지만 열에 의해 당류로 변해 단맛을 내는 특성이 있습니다.