Q. 중년이 되면서 피하지방도 잡히고 배가 빵빵하게 나옵니다. 내장지방이 피하지방보다 빼기 어렵다던데 방치하면 위험한가요?
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.복강 내 장기 사이에 축적되는 내장지방은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질병의 위험을 높이기 때문에 피하지방보다 건강에 더 위험합니다.따라서 내장지방을 줄이는 생활 습관 개선이 중요하므로 과도한 칼로리 섭취, 특히 정제 탄수화물과 포화지방 섭취를 줄이고, 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 통곡물 등을 섭취하도록 하고 유산소 운동과 근력 운동을 병행하기 바랍니다.그 외 금연, 금주, 스트레스 관리 등이 필요하겠습니다.
Q. 설사증상 과민성일까요?큰병일까요??
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.받으신 수술에 대한 정보가 없어 제한적이나 간암으로 간을 일부 절제했다면 담낭을 같이 절제했을 가능성이 생각됩니다.담즙을 저장하는 담낭이 없는 경우 기름진 음식을 섭취시 소화장애나 무른변, 설사를 할 수 있습니다.언급하신 바와 같이 과민성 대장 증후군의 가능성도 배제 할 순 없겠습니다.과도한 스트레스, 음주, 흡연, 카페인, 자극적이거나 기름진 음식의 섭취는 증상을 악화시킬 수 있어 피하고 건강한 식단의 식사를 천천히 꼭꼭 씹어먹고 규칙적으로 운동을 하며 담낭을 제거한 경우 담즙 효소가 포함된 소화제 복용이 도움이 되겠습니다.