Q. 배달음식 건강에대한질문ㅜㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.배달 음식 대부분 감미료가 많고 기름지고 탄수화물 함량이 높아 건강에 좋지 못합니다. 가급적 집밥을 먹는 것이 바람직하나 어렵다면 단백질 함량이 높거나, 기름기가 많지 않고 탄수화물 함량이 적는 음식으로 먹을 것을 권합니다.예를 들어 타코, 타르타르소스를 제외한 연어회, 당면 뺀 찜닭, 튀긴 치킨보다는 구운 치킨, 당이 많이 들어간 로제, 크림 파스타보다 오일, 토마토 파스타를 드시기 바랍니다.
Q. 수면 무호흡증은 어떻게 관리해야 하나요?
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.수면 무호흡증은 취침 중 좁아진 공기 길로 인해 원활한 호흡이 이뤄지지 않는 상태로 각성을 유발하여 잠에서 자주 깨거나 주간 과다 졸림증, 주간 피로, 집중력 저하, 고혈압, 당뇨, 심혈관질환 발생 위험성의 증가 외 치매의 원인이 된다는 보고도 있습니다.따라서 자다가 자주 깬다면 수면다원화검사를 통해 수면무호흡증 진단을 받고 체중 감량, 생활습관의 개선, 양압기 치료 상담을 권합니다.