안녕하세요 이민석 전문가입니다.
Q. 40대에 챙겨먹으면 좋은 영양제는?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.체력이 떨어지는 것 같다면 피로회복에 좋은 고함량비타민B군과 지구력향상에 도움이되는 옥타코사놀을 같이 드셔보세요.
Q. 영양제 복용시간 도와주세요ㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요. 이민석 약사입니다.식후 드셔야하는 영양제로는 마그네슘칼슘, 밀크씨슬, 오메가3, 감마리놀렌산, 코큐텐, 비타민C가 있으므로 이것들은 점심식후에 드시고 나머지는 공복에 드셔도됩니다.
Q. 여드름을 억제해주는 영양제에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.항산화 효과가 있는 성분으로 밀크씨슬과 셀레늄을 추천드립니다.평소 기름진 음식이나 밀가루도 피하는 것이 좋습니다.
Q. 고령층에게 맞는 영양제 성분이나 복용법에 대해 알고 싶습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민B군이 100mg보다는 50mg 단위로 드시는 것이 좋으며 칼슘이나 마그네슘 함량이 높지 않은 제품으로 추천드립니다.약국에 방문하세요.
Q. 영양제 먹는 순서? 가장 효과 좋게 먹는 때가 궁금합니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.아침공복 ▶ 유산균아침식후 ▶ 비타민B군저녁식후 ▶ 칼슘마그네슘비타민D이렇게 섭취하시면 좋습니다.