안녕하세요 조동주 전문가입니다. 꼼꼼한 답변 하겠습니다.
한약
Q. 한약을 복용할 때 음식 섭취에 제한이 있나요??
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.따뜻한 성분의 한약은 찬성분의 음식을 피하라고 합니다.대표적으로 무와 밀가루가 있습니다.그 이외 일반적인 주의 사항은 아래와 같습니다.1. 기름지고 자극적인 음식기름진 음식(튀김, 기름 많은 고기 등)은 소화에 부담을 주고, 한약의 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 소화가 약한 사람에게는 소화불량이나 복통을 유발할 수 있습니다.매운 음식(고추, 마늘 등)은 위장에 자극을 주어 한약 복용 중 위염이나 소화기 문제를 악화시킬 수 있습니다.2. 찬 음식과 음료차가운 음식이나 음료(냉수, 아이스크림, 차가운 음료 등)는 한약의 효능을 감소시킬 수 있습니다. 특히 한약의 성질이 차가운 성분일 경우 찬 음식과의 조합이 소화기능을 약화시킬 수 있습니다.차가운 음식은 혈액 순환을 방해하고, 소화기계에 부담을 줄 수 있습니다.3. 신선한 과일 (특히 수분이 많은 과일)수박, 배와 같은 수분이 많은 과일은 소화액의 분비를 자극하거나 소화기계에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 차가운 성질을 가진 과일은 한약과의 상호작용을 일으킬 수 있습니다.4. 커피, 알콜, 카페인 음료커피나 카페인이 들어 있는 음료는 소화에 부담을 주고 신경을 자극하여 한약의 진정 효과나 안정 효과를 방해할 수 있습니다. 또한 이뇨작용이 강해 체내 수분 배출을 촉진시킬 수 있습니다.알콜도 약효를 감소시키고, 간에 부담을 주며 소화기 자극을 일으킬 수 있습니다.5. 우유와 유제품우유, 치즈 등 유제품은 일부 한약 성분과 흡수에 방해를 줄 수 있습니다. 유제품의 지방이 한약 성분의 흡수를 방해하거나 소화기를 자극할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.6. 달걀과 특정 해산물달걀은 열성 한약과 함께 섭취 시, 체내 열을 과도하게 높일 수 있어 복통이나 설사 등을 유발할 수 있습니다.또한 조개류, 굴, 새우 등 일부 해산물은 체내 열을 증가시킬 수 있어, 열성 체질이나 염증이 있는 사람에게는 피하는 것이 좋습니다.7. 설탕과 인스턴트 식품설탕이 많은 음식(과자, 탄산음료 등)이나 인스턴트 식품은 소화기 계통에 부담을 줄 수 있으며, 한약의 효능을 감소시킬 수 있습니다. 특히 정제된 탄수화물은 체내에 급격한 혈당 변화를 일으켜 소화 장애를 유발할 수 있습니다.
한약
Q. 한약 먹고 복통,설사를 했습니다 몸에 안맞는건가요
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.어떤 한약재를 사용하였나 그리고 체질에 맞나에 따라 다릅니다.대표적으로 숙지황은 체질에 맞지 않는 경우 설사를 유발합니다.그 이외에 설사를 일으키는 이유는 아래와 같습니다.한약의 성분 특성강한 자극성: 일부 한약재는 소화 기능을 자극하거나 배출을 촉진하는 성질이 있습니다. 예를 들어, 황기, 지실, 후박 등은 소화 불량이나 변비를 치료하는 데 사용되기도 하지만, 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.열성 한약: 열을 내는 성질을 가진 한약이 소화기관을 자극하여 복통, 설사를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 생강과 같은 한약재는 몸을 따뜻하게 하여 소화가 빠르게 이루어지도록 돕는데, 과도하게 복용하면 위장에 부담을 줄 수 있습니다.2. 체질에 맞지 않음체질 불일치: 한약은 개인의 체질에 따라 다르게 작용할 수 있습니다. 예를 들어, 열성 체질인 사람이 차가운 성질의 한약을 복용하면 소화불량, 설사, 복통을 일으킬 수 있습니다.소화기 약화: 소화 기능이 약한 사람에게 강한 약효를 가진 한약을 복용하면 위장과 장에 자극을 주어 부작용이 나타날 수 있습니다.3. 복용 방법과 용량복용량 과다: 한약을 과다 복용하면 소화기계에 과도한 자극을 주어 복통이나 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.공복에 복용: 공복에 복용하면 한약 성분이 위장에 직접 자극을 주어 복통을 유발할 수 있습니다. 한약은 식후에 복용하는 것이 일반적으로 더 안전합니다.4. 약물 상호작용다른 약물과의 상호작용: 복용 중인 일반약이나 다른 한약과의 상호작용이 복통과 설사를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 항생제나 소화기 약물과 동시에 복용하면 위장 장애가 발생할 수 있습니다.5. 소화기 질환과 기존 상태기존에 위염, 과민성 대장 증후군(IBS) 등 소화기 질환이 있는 경우, 한약의 자극으로 인해 증상이 악화될 수 있습니다.민감한 위장을 가진 사람은 특정 한약 성분에 반응하여 복통이나 설사를 일으킬 수 있습니다.
한의학
Q. 다리에 쥐가날때 빠르게 대처하는 법을~
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.다리에 쥐가난다는건 근육경련이 생겨서 입니다.이를 빠르게 풀어주려면 아래와 같은 활동이 도움이 됩니다.1. 스트레칭과 마사지다리 스트레칭: 다리에 쥐가 나면 우선 다리 근육을 천천히 늘려 주는 것이 중요합니다. 발끝을 천천히 위로 당기거나 무릎을 펴고 발목을 돌려 근육을 이완시킵니다.마사지: 쥐가 난 부위를 손으로 부드럽게 지압하며 근육을 풀어주고, 통증이 완화될 때까지 계속 마사지를 해줍니다.2. 따뜻한 물 또는 찜질온찜질: 따뜻한 물수건을 쥐가 난 부위에 대거나, 찜질팩을 사용해 열을 가해줍니다. 혈액 순환을 촉진시켜 근육 이완을 도와줍니다.목욕: 몸 전체에 따뜻한 물을 사용하여 근육을 이완시키는 것도 효과적입니다.3. 압박 벗기기쥐가 나면 순간적으로 혈류가 막힐 수 있기 때문에 다리를 편안한 위치로 조정하고 불필요한 압박을 풀어주는 것이 중요합니다.4. 몸의 자세 바꾸기다리가 쥐가 난 상태에서 움직이지 않고 그대로 있는 것이 문제를 악화시킬 수 있습니다. 다리 자세를 바꾸고 가볍게 걸어 주거나 다리를 흔들어 주면 근육이 풀리며 효과적으로 회복됩니다.5. 수분 섭취다리에 쥐가 나는 원인 중 하나는 수분 부족이나 전해질 불균형일 수 있습니다. 물을 마시거나, 전해질이 포함된 음료를 섭취하여 근육의 기능을 회복시키는 데 도움을 줍니다.
한약
Q. 공진단효능이궁금해요..어떤효능이있을까요
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.공진단은 한의원에서 처방됩니다.사향 녹용의 작용으로 주로 피로회복, 면역력에 도움을 줍니다.간과 뇌에도 작용하여 노인분이나 수험생들도 처방받습니다.1. 체력 및 면역력 증진신체의 정기(精氣)를 보충하고 면역 기능을 강화하여 피로 회복과 병후 체력 회복에 도움.체력이 약하거나 잦은 피로를 느끼는 사람에게 효과적.2. 신경계 안정스트레스를 완화하고 불면증, 우울증 등의 정신적 문제 개선에 도움.사향이 뇌 기능을 활성화하고 기혈 순환을 원활히 함.3. 기억력과 집중력 향상사향과 녹용이 뇌 혈류를 개선하여 집중력, 기억력 증대에 효과.학업이나 업무로 인한 정신적 피로 회복에도 유용.4. 노화 방지 및 항산화 효과기혈을 보강하여 피부 건강을 개선하고 노화 방지에 도움.활력을 유지하고 전반적인 신체 기능을 강화.5. 호르몬 조절 및 생식기 건강남성에게는 양기(陽氣)를 보충하고, 여성에게는 혈(血)을 보강하여 생식 건강을 개선.전반적인 호르몬 균형을 유지.
한의학
Q. 운동선수들을 보면 부항을 많이 하는거 같던데요?
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.부항은 근육을 풀어주고 통증을 완화시키는 작용이 있습니다.그래서 몸을 많이 써야 하는 운동선수들이 많이 사용합니다.구체적으로 아래와 같은 이점이 있습니다.1. 근육 긴장 완화부항은 근육의 경직을 풀고 혈액 순환을 촉진하여 피로 회복을 돕습니다.격렬한 훈련이나 경기 후 뭉친 근육을 이완시키는 데 효과적입니다.2. 혈류 및 림프 순환 촉진부항의 음압 작용이 혈류와 림프 순환을 개선하여 산소와 영양 공급을 증가시킵니다.체내 젖산과 같은 노폐물 배출을 도와 근육 통증 감소.3. 통증 완화부항은 염증을 감소시키고 신경 말단을 자극하여 통증 완화 효과를 제공합니다.근육통, 관절통, 또는 부상 후 재활 과정에서 회복 속도를 높일 수 있음.4. 자율신경계 균형 조절부항은 교감신경과 부교감신경의 균형을 조정하여 스트레스를 줄이고 긴장 완화를 돕습니다.심리적 안정감과 함께 경기력을 유지하는 데 도움.5. 운동 능력 최적화피로 회복이 빨라지고, 근육과 관절의 유연성을 증대시켜 훈련 효과를 극대화할 수 있습니다.
한약
Q. 한약 복용 중 커피나 차를 마셔도 괜찮을까요!!?
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.한약중에 마황은 에페드린 성분이 있어 커피와 복용시 부작용을 나타냅니다.그래서 어떤 한약재를 쓰는지를 알고 드셔야 합니다.구체적으로 아래와 같은 부분을 주의해야 합니다.주요 이유1. 카페인의 자극 작용커피에 포함된 카페인은 신경과 교감신경계를 자극하여 한약의 안정 효과를 방해할 수 있습니다.진정 효과를 기대하는 한약(예: 신경 안정, 수면 보조제)의 효능이 감소될 수 있음.2. 약물 흡수 방해커피 속 산성 성분은 위산 분비를 촉진하거나 위를 자극해 한약 성분의 흡수율을 낮출 가능성이 있습니다.3. 간에서 대사 상호작용카페인은 간에서 CYP1A2 효소로 대사되며, 일부 한약 성분도 같은 효소를 통해 대사됩니다.한약과 커피를 함께 섭취하면 간의 대사 능력이 분산되어 약효가 감소하거나 부작용 위험 증가.4. 이뇨 작용커피의 이뇨 작용으로 체내 수분과 함께 한약 성분이 빠르게 배출될 수 있습니다.약효가 충분히 발휘되지 못하거나 흡수 전에 배출될 가능성이 큼.5. 상호작용 사례감초, 인삼과 같은 한약재는 심혈관계 자극 효과를 가지고 있는데, 카페인과 함께 복용 시 과도한 심박수 증가 또는 혈압 상승 위험.
한약
Q. 한약과 일반 약을 함께 복용해도 되는 건가요??
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.한약중에 일반약과 같이 복용하면 안되는 것이 있습니다.그래서 양쪽에 확인하고 드셔야 합니다.대표적인 예시를 드릴께요한약과 일반약을 동시에 복용할 경우 약물 상호작용으로 인해 예상치 못한 부작용이나 치료 효과의 변화가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 안전성과 효과가 저하될 가능성이 있습니다.한약과 일반약 동시 복용 시 위험성1. 약효 감소 또는 증가특정 한약 성분이 간에서 약물 대사를 방해하거나 촉진할 수 있습니다.예: 감초는 코르티코스테로이드제와 함께 복용 시 약물의 효과를 과도하게 증가시킬 수 있음.2. 부작용 증가한약과 일반약이 비슷한 작용을 하면 과도한 약리 작용으로 부작용이 심해질 수 있습니다.예: 혈액순환을 촉진하는 한약(당귀 등)과 항응고제(와파린 등)를 함께 복용하면 출혈 위험 증가.3. 간과 신장 부담한약과 일반약 모두 간이나 신장에서 대사되기 때문에, 동시에 복용 시 해독 능력이 감소하여 약물 축적으로 인한 독성이 발생할 수 있습니다.4. 예측 불가능한 반응한약 성분의 복잡성과 일반약의 화학 성분이 상호작용할 경우, 새로운 부작용이 나타날 수 있습니다.예: 한약의 알칼로이드 성분과 일반약의 항히스타민제가 반응하면 졸음, 두통 등의 증상 증가.5. 약물 상호작용 사례항고혈압제와 혈압 조절을 돕는 한약 복용 시 혈압이 과도하게 떨어질 위험.항우울제와 한약 성분 간의 신경계 부작용 증가.
한의학
Q. 가정용 전기쑥뜸기 사서 혼자해도 되나요?
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.한의원에서 하는 쑥뜸은 뜸 자체의 효과보다 정확한 경혈에 하는 것이 중요합니다.혈자리를 찾아 그곳에 뜸을 놓스니다.그래서 가정에서 한다고 도움이 많이 될것 같지는 않습니다.특히 아래와 같은 상황에서는 쑥뜸을 하시면 안됩니다.1. 화상 및 피부 손상 위험쑥뜸기의 온도가 지나치게 높으면 화상이나 피부 손상을 초래할 수 있습니다.피부가 얇거나 민감한 부위에 사용 시 특히 주의가 필요합니다.2. 열성 질환 또는 염증 상태발열, 염증, 감염 등의 증상이 있는 경우 쑥뜸기의 열이 증상을 악화시킬 수 있습니다.열성 체질이거나 염증이 있는 부위는 금지.3. 심혈관 질환고혈압, 심장 질환이 있는 경우 몸이 과도하게 뜨거워지면 부담을 줄 수 있습니다.혈압 변동이나 심박수 증가를 유발할 위험이 있음.4. 임산부특정 경혈 자극이 자궁 수축을 유도할 수 있어 임신 초기 및 후기에는 피하는 것이 좋습니다.5. 피부 질환아토피, 습진, 화농성 피부 질환 등 피부 상태가 좋지 않을 경우 쑥뜸기의 열과 자극이 증상을 악화시킬 수 있습니다.6. 당뇨병 또는 말초신경 손상말초 신경 손상이 있는 경우 뜨거움을 느끼지 못해 화상 위험이 커집니다.당뇨 환자는 상처가 나면 회복이 느리므로 주의해야 합니다.
한의학
Q. 어깨쪽에 담이 자주 걸리는데 예방책은 어떤것들이 있는가요?
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.어깨가 긴장되어 있거나 자세가 좋지 않으면 담이 많이 생깁니다.평소 자세를 잘 펴고 스트레칭 하는게 중요합니다.(1) 워밍업손바닥으로 어깨를 부드럽게 감싸고 원을 그리듯 문지릅니다.30초에서 1분간 진행하여 근육을 이완시킵니다.(2) 어깨근육 풀기엄지손가락이나 손가락 끝으로 어깨 윗부분(승모근)을 눌러줍니다.강도를 조절하며 아픈 부위를 집중적으로 3~5초간 눌렀다 떼는 것을 반복합니다.(3) 경혈 자극목 아래쪽 어깨 근처 견정혈(肩井穴)을 양손으로 눌러줍니다.이 부위는 어깨 긴장을 푸는 데 효과적입니다.(4) 반죽하듯 주무르기손바닥과 손가락을 사용해 어깨를 반죽하듯 주무릅니다.중간 강도로 천천히 진행하며 뭉친 부위를 풀어줍니다.(5) 가볍게 두드리기주먹을 살짝 쥐고 어깨 전체를 가볍게 두드리며 마무리합니다.근육이 이완되고 혈액순환이 촉진됩니다.
한의학
Q. 대상포진에 걸리면 어떤 증상이 나타나며 얼마나 오래 지속되나요?
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.대상포진 예방은 예방백신 맞는게 가장 좋습니다.다른 방법은 면역력을 올리시는게 좋습니다.초기 증상:피부 감각 이상: 통증, 따끔거림, 화끈거림, 가려움.전신 증상: 발열, 피로, 두통, 근육통.발진 및 수포:초기 발적이 생기고, 이후 작은 물집(수포)으로 변함.주로 몸 한쪽의 신경 분포를 따라 띠 모양으로 나타남.수포는 7~10일 후 딱지로 변하면서 회복.신경통:발진이 사라진 후에도 지속되는 통증(포진 후 신경통, PHN).날카로운 통증, 저린 느낌, 심한 경우 생활에 지장.합병증:눈 주변에 발생 시 안구 합병증 유발 가능.드물게 뇌염, 청력 손실 등 심각한 증상 동반.