여전히멋쩍은육개장

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헬스스포츠·운동
26.07.21
Q. 근력운동후 유산소할때 궁금한거어어근력운동후 유산소할때 경사1, 속도 6으로 30분정도 걷는것도 도움이되나요. 심박수 120정도 유지하면서 5.5에서6 왓다갓다 하는데 꼭 뛰지않아도 될까요체지방은 13정도 됩니다
런닝스포츠·운동
26.06.29
Q. 크레아틴이 스프린트 능력 향상에 도움이 될까요크레아틴이 고강도 훈련할때 도움이 되게해준다고는 들었는데 근욱에 수분이 차게 해주고 체중이 늘어난다는 소리도 있어서 스프린트를 잘하고 싶을때 먹어야할지 말아야할지 고민이 됩니다