안녕하세요, 이제 40대를 시작하고 있는 직장인입니다.오랜시간 앉아서 생활하다보니 체중이 많이 늘어서 걱정입니다.릴스나 쇼츠에서 간단한 운동방법을 보면서 하고 있는데요. 궁극적으로 체중감량을 할 수 있는 식습관 관리 방법을 알고싶어요.