스텔라느아
안녕하세요! 문의하신 내용을 바탕으로 정확하고 신뢰할 수 있는 답변을 약속드립니다^^
- 이비인후과의료상담Q. 대중교통에서 멀미 안 나게 하는 방법 있을까요?버스나 지하철을 타면 자주 멀미가 나서 너무 불편해요.특히 장거리 이동할 땐 어지럽고 속도 메스꺼워서 아무것도 못 하겠어요.약 말고도 생활 습관으로 조절할 수 있는 방법이 있을까요?멀미에 효과 본 팁이나 좌석 추천도 환영입니다!
- 환자 식단건강관리Q. 야식 먹고 후회하는 날, 어떻게 극복하시나요?분명 안 먹겠다고 다짐했는데도 결국 라면이나 과자를 꺼내게 돼요.그리고 나서 항상 배부르고 후회하면서 자는 패턴이 반복돼요.이걸 참는 게 진짜 어렵고 괴로운데, 다들 어떻게 이겨내시나요?야식 대체할만한 간식이 있다면 알려주세요!
- 회사 생활고민상담Q. 사람들과의 대화가 부담스러울 때는 어떻게 하시나요?가볍게 얘기하다가도 괜히 신경 쓰이고 피곤해질 때가 있어요.말 한 마디가 계속 마음에 남고, 내가 실수했나 자책하기도 해요.이럴 땐 어떻게 마음을 내려놓고 편하게 소통할 수 있을까요?커뮤니케이션이 부담스러울 때 해보는 연습법 같은 게 있을까요?
- 기타 영양상담건강관리Q. 하루 일과를 잘 정리하고 마무리하는 루틴이 있을까요?하루가 정신없이 흘러가다 보면 어느새 잠들 시간이 돼요.그날 뭘 했는지도 모를 만큼 흐릿하게 지나가는 날도 있고요.하루를 의미 있게 정리하고, 내일을 준비할 수 있는 루틴이 궁금해요.여러분의 저녁 마무리 루틴은 어떤가요?
- 신경과·신경외과의료상담Q. 감정 기복이 심할 때는 어떻게 다스리면 좋을까요?아무 일 없었는데도 기분이 널뛰듯 바뀔 때가 있어요.웃다가도 갑자기 울컥하거나, 혼자 우울해지는 순간들이요.이런 감정의 흐름을 억누르기보다 잘 흘려보내고 싶은데 어렵네요.감정 기복을 건강하게 조절하는 팁 있으신가요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 건강검진 결과 해석하는 게 너무 어렵지 않나요?정기 건강검진을 받았는데 숫자만 있고 무슨 의미인지 모르겠어요.의사 설명을 듣긴 했지만 집에 와서 다시 보면 또 헷갈리더라고요.이 수치가 정상인지, 주의해야 하는 건지 어떻게 파악하시나요?건강검진 결과 쉽게 이해하는 팁이 있다면 알려주세요!
- 생활꿀팁생활Q. 비 오는 날, 기분 전환하는 나만의 방법 있으신가요?비만 오면 괜히 우울하고 감정이 다운돼요.밖에 나가기도 귀찮고, 뭔가 하기엔 의욕도 없고요.그래도 이런 날 기분 좋게 보내는 방법을 찾고 싶어요.집에서 할 수 있는 소소한 힐링 방법, 추천해주세요!
- 인테리어생활Q. 식물 키우기 초보가 쉽게 키울 수 있는 식물은 뭐가 있을까요?요즘 집에 생기를 더하고 싶어서 식물 하나 들이고 싶은데요.물을 자주 못 주는 편이라 관리가 쉬운 게 좋을 것 같아요.초보자도 실패 없이 키울 수 있는 식물 추천 부탁드려요.분무나 햇빛 등 간단한 관리법도 같이 알려주시면 감사해요!
- 헬스스포츠·운동Q. 운동할 때 동기부여가 잘 안 될 땐 어떻게 하세요?해야지 해야지 하면서도 계속 미루게 되는 운동…처음엔 열심히 하다가도 며칠 지나면 흐지부지되더라고요.계속 꾸준히 하려면 어떤 마인드나 루틴이 필요할까요?운동을 습관처럼 유지하는 방법이 궁금해요!
- 환자 식단건강관리Q. 생리 전후 감정 기복, 어떻게 조절하시나요?생리 전에는 짜증이 늘고, 끝나면 무기력해지는 느낌이에요.감정도 불안정하고, 평소보다 예민해지는 게 확 느껴져요.호르몬 영향이라는 걸 알지만 매번 힘들어요.이 시기를 좀 더 편하게 보내는 팁이 있다면 알려주세요!