하루 일과를 잘 정리하고 마무리하는 루틴이 있을까요?

Question

하루가 정신없이 흘러가다 보면 어느새 잠들 시간이 돼요.
그날 뭘 했는지도 모를 만큼 흐릿하게 지나가는 날도 있고요.
하루를 의미 있게 정리하고, 내일을 준비할 수 있는 루틴이 궁금해요.
여러분의 저녁 마무리 루틴은 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

하루 일과를 잘 마무리하기 위해서는 자기전 전자기기를 멀리하고

야식 섭취를 지양하여 수면의 질을 높이는 방법을 추천드립니다.