Q. 당뇨에좋은음식 어떤것들이 있을까요? (서울 당뇨에 좋은 음식)서울 40대 초반/남 당뇨에 좋은 음식 당뇨에좋은음식이 어떤 것들인지 제대로 알고 싶어서 질문드립니다. 작년 초부터 공복혈당이 계속 높게 나와서 병원에서는 식단 조절이 가장 중요하다고 하셨는데, 혼자 살다 보니 매 끼니를 신경 써서 챙기는 게 생각보다 쉽지 않더라고요. 그래도 한 끼라도 당뇨에좋은음식 위주로 먹어보려고 나름 노력은 하고 있습니다. 밥 양도 줄이고, 좋아하던 과일이나 군것질도 많이 줄였는데 기대했던 것만큼 혈당 수치 변화가 크지 않아서 답답한 마음이 큽니다.혈당 관리에서 식생활이 가장 중요하다는 말을 계속 듣다 보니, 지금 제가 먹고 있는 음식들이 정말 당뇨에좋은음식이 맞는 건지, 아니면 놓치고 있는 부분이 있는 건지 헷갈리기도 합니다. 솔직히 말하면 식단 관리를 매번 제대로 하기 어렵다는 게 가장 큰 고민입니다.그래서 다른 분들은 어떻게 관리하시는지 찾아보다 보니, 음식 조절과 함께 혈당 관리에 도움 되는 성분을 같이 챙기는 분들도 많다는 이야기를 접하게 됐습니다. 특히 달맞이꽃종자추출물이나 뽕잎추출물을 함께 섭취하는 방식이 많이 눈에 띄었고,이런 성분들을 한 번에 관리하는 방법을 글루코믹스라고 부른다는 것도 알게 됐습니다. 이렇게 성분이 구성된것이 각각 먹는것과는 어떤 차이가 있는지 알고 싶고,식단만으로 관리가 버거운 제 상황에서, 이런 관리 방식이 실제로 도움이 될 수 있는지 궁금합니다.