슬기로운부전나비19
- 식습관·식이요법건강관리Q. 아침을 오래 먹는 습관은 건강에 문제가 없나요?안녕하세요 전문가님, 음식 섭취에 대한 질문입니다.아침을 한번에 다 먹지 못하고 업무 하며 조금씩 계속 먹는 습관이 생겼는데요, 이렇게 계속 먹어도 건강 상 문제가 없는지 궁금합니다! ( 08시 ~ 11시 동안 계속 먹어요 ) 특히 자주 먹으면 췌장의 피로도가 많이 올라간다고 하는데 이 경우에도 동일한가요..?1. 아침을 오래 먹음 ( 오전 08시 ~ 11시 동안 계속 )2. 점심시간 : 12시 ~ 01시 사이 / 저녁시간 : 17시~20시 사이3. 점심과 저녁은 한번에 다 먹습니다 ( 평균 식사시간 30분 )답변 기다리겠습니다! 감사합니다.아침 식단은 예시는 아래와 같습니다.1. 그릭요거트 150g 와 과일(바나나, 블루베리 등) 100g2. 녹색채소와 닭가슴살 1-200g 3. 닭가슴살 1-200g / 과일(사과) 150g+ 아메리카노(종종)
- 기타 의료상담의료상담Q. 생리중 식욕감퇴에 따른 음식 섭취를 줄여도 되나요?생리 중 식욕 감퇴에 따라 기초 대사량보다 덜 먹어도 되는지 궁금합니다.오래 지속되는 건 아니고 3~4일 정도 그렇습니다.현재 기초대사량 1100kcal / 음식 섭취 1300kcal ~ 1800kcal (활동대사까지 평균 2000kcal 이긴하나, 생리중에는 운동을 쉬어 1500kcal 정도일 것 같습니다 )생리 중에 탄단지 5 : 3 : 2 비율 800kcal~1100kcal정도만 먹어도 되나요?이런 경우 건강 상 문제가 없을까요? 근육량 감소에도 영향을 주는지 궁금합니다.감사합니다.