의료상담
생리중 식욕감퇴에 따른 음식 섭취를 줄여도 되나요?
성별
여성
나이대
26
기저질환
x
복용중인 약
x
생리 중 식욕 감퇴에 따라 기초 대사량보다 덜 먹어도 되는지 궁금합니다.
오래 지속되는 건 아니고 3~4일 정도 그렇습니다.
현재 기초대사량 1100kcal / 음식 섭취 1300kcal ~ 1800kcal
(활동대사까지 평균 2000kcal 이긴하나, 생리중에는 운동을 쉬어 1500kcal 정도일 것 같습니다 )
생리 중에 탄단지 5 : 3 : 2 비율 800kcal~1100kcal정도만 먹어도 되나요?
이런 경우 건강 상 문제가 없을까요? 근육량 감소에도 영향을 주는지 궁금합니다.
감사합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
생리기간 중 섭취량을 기초대사량에 못미칠 정도로 줄여버리시면 해당 기간동안 피로감이나 두통 등의 불편한 증상들이 유발될 가능성이 있을 것이라 보입니다. 근육량 감소는 3-4일만에 두드러지게 나타나지는 않을 것이라 예상됩니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.