의료상담
생리중 식욕감퇴에 따른 음식 섭취를 줄여도 되나요?
성별
여성
나이대
26
기저질환
x
복용중인 약
x
생리 중 식욕 감퇴에 따라 기초 대사량보다 덜 먹어도 되는지 궁금합니다.
오래 지속되는 건 아니고 3~4일 정도 그렇습니다.
현재 기초대사량 1100kcal / 음식 섭취 1300kcal ~ 1800kcal
(활동대사까지 평균 2000kcal 이긴하나, 생리중에는 운동을 쉬어 1500kcal 정도일 것 같습니다 )
생리 중에 탄단지 5 : 3 : 2 비율 800kcal~1100kcal정도만 먹어도 되나요?
이런 경우 건강 상 문제가 없을까요? 근육량 감소에도 영향을 주는지 궁금합니다.
감사합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
생리기간 중 섭취량을 기초대사량에 못미칠 정도로 줄여버리시면 해당 기간동안 피로감이나 두통 등의 불편한 증상들이 유발될 가능성이 있을 것이라 보입니다. 근육량 감소는 3-4일만에 두드러지게 나타나지는 않을 것이라 예상됩니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
생리 중에 발생하는 식욕 감소 증상에 의해서 음식물의 섭취를 다소 줄인다고 하여서 크게 문제가 되거나 하지는 않습니다. 문제될 것 없어 보입니다.