건강관리
아침을 오래 먹는 습관은 건강에 문제가 없나요?
안녕하세요 전문가님, 음식 섭취에 대한 질문입니다.
아침을 한번에 다 먹지 못하고 업무 하며 조금씩 계속 먹는 습관이 생겼는데요, 이렇게 계속 먹어도 건강 상 문제가 없는지 궁금합니다! ( 08시 ~ 11시 동안 계속 먹어요 ) 특히 자주 먹으면 췌장의 피로도가 많이 올라간다고 하는데 이 경우에도 동일한가요..?
1. 아침을 오래 먹음 ( 오전 08시 ~ 11시 동안 계속 )
2. 점심시간 : 12시 ~ 01시 사이 / 저녁시간 : 17시~20시 사이
3. 점심과 저녁은 한번에 다 먹습니다 ( 평균 식사시간 30분 )
답변 기다리겠습니다! 감사합니다.
아침 식단은 예시는 아래와 같습니다.
1. 그릭요거트 150g 와 과일(바나나, 블루베리 등) 100g
2. 녹색채소와 닭가슴살 1-200g
3. 닭가슴살 1-200g / 과일(사과) 150g
+ 아메리카노(종종)
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
좋지 않은 식습관입니다.
길게 드시는것은 좋지 않고 짧더라도 다 드시고 중간 중간에 간식으로 나머지 영양을 채우시는것이 좋을것 같습니다.