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- 한의학의료상담Q. 무릎 한의원 치료, 정말로 괜찮은걸까요...달리기하다가 뒷꿈치로 실수로 강하게 착지해서 무릎에 무리가 갔습니다. 순간 윽 해서 그때 이후로 운동 안하고 한의원 가서 추나 치료, 그리고 봉침도 몇 번 맞았습니다. 그래서 지금 걷거나 이런건 문제가 없고 조금 뛸 수 도 있고, 지속적으로 레그 익스텐션, 스쿼트 등등 무릎 재활 운동 무리하지 않는 선에서 열심히 했습니다. 그런데 왼쪽 무릎에 무게가 조금 실리면 무릎 안쪽, 그니깐 내측이 아니라 진짜 무릎 깊숙한 곳 어딘가가 윽 하면서 통증이 여전히 있네요... 좌절감에 무력해져버리는데 맘 같아서는 그냥 스테로이드 주사 맞고 싶기도 하고 참 마음이 어렵네요... 다친지는 이미 한달은 넘었고, 치료는 다 끝난지 일주일 넘어갑니다. 아직 완전히 회복이 안된건데 제가 조바심에 그러는 걸까요, 아니면 그냥 초음파검사해보고 주사를 맞아봐야 할까요? 마음이 힘들어서 주저리 주저리 말했네요...답변 진심으로 감사드립니다.
- 생활꿀팁생활Q. 구글 폼 설문 답변 후 답변 됐는지 확인이 되나요?구글 폼 설문 작성을 하고 냈습니다. 마지막에 제출이 완료되었다고 떴고 그리고 나왔습니다. 그런데 그 링크로 확인해보려고 다시 들어가보니 또 새롭게 되어있더라고요. 답변 수정 이런게 안뜨고 말입니다. 계정을 분명 같은 계정인데...그래서 다시 작성해서 한번 더 제출하고 또 들어가보니 또 새로운게 나오는데 이거 설문지 답변이 2개가 된건가요?
- 런닝스포츠·운동Q. 아식스 젤 1090은 러닝화인가요?질문 제목 그대로입니다! 아식스 젤 1090 러닝화인가요? 그렇다고 하기에는 제가 신으면 좀 딱딱한 느낌이 들고 무엇보다 제가 무릎이 좀 안좋아서요. 그래서 좋은 선택지일지 아니면 페가수스 40을 구매할까 생각중입니다. 정성이 있는 답변은 무조건 좋아요 누릅니다!감사합니다
- 런닝스포츠·운동Q. 초보러너에게 적합한 런닝화 추천 부탁드립니다!소방체력시험 준비를 위해 런닝화 하나 구매할려고 합니다. 무릎이 좀 안좋다보니;;; ㅎ왕오달때 신을 신발이고 평소에 야외에서 러닝 밑 연습할때 꾸준히 신을 예정입니다.후보는 3가지가 있는데 이 중 하나 추천 부탁드립니다!아디다스 솔라글라이드5페가수스40푸마 리버레이트 나이트로2감사합니다!웬만하면 좋아요 및 추천 다 꾹! 누르겠습니다! :)
- 생활꿀팁생활Q. 편의점에서 유통기한 3일지난 쿠키 먹어도 되나요편의점 점장님이랑 친한데 점장님이 쫀득 초코블랑 이라는 초코칩 쿠키 비슷한 걸 유통기한 3일째인데 먹고 싶으면 먹으라고 주셔서 받았습니다. 점장님은 전혀 문제 없다는데 이거 먹어도 될까요? 배고픈데
- 한의학의료상담Q. 봉침 맞고 운동을 했는데 괜찮겠죠..?한의원에서 요새 봉침을 무릎에 일주일에 2회 맞습니다. 그리고 재활을 위해서 하체 헬스를 같이 해주고 있는데 의사선생님이 봉침 맞고 당일날 운동해도 상관없다고 하셔서 그날 하체 풀 돌렸습니다. 무리는 안하고 레그익스텐션, 레그 프레스, 그리고 맨몸 스쿼트 200회 정도로요. 그런데 찾아보니깐 인터넷에서는 침맞고 보통 하루 이틀은 운동하지 말라고 나와있더라고요,,,저희 의사쌤을 믿지 못하는 것은 아니지만 이거 당일날 운동했다고 뭐 크게 그런건 아니죠? 늘 그렇듯 봉침 맞고 다음날은 무릎 좀 붓고 가렵고 조금 아프다가 지금은 또 가라앉아서 토요일 오전에 맞고 월요일 오후 5시 정도에 다시 헬스하러 갈려고 하는데...봉침맞고 운동 바로 했어도 별 이상 없겠죠?오늘 운동하러 가도 되는 부분일까요? 아님 오늘까지만 쉴까요
- 기타 고민상담고민상담Q. 체력시험 윗몸일으키기를 너무 못해요 ㅠㅠ소방체력시험을 준비해야하는데 예전부터 제가 가장 못하는게 윗몸일으키기 입니다. 군대에서 다른거 다 특급 받을때 윗몸만 불합격을 받았다는;;; 올라가고 내려올 때 허리를 말라고 하는데 저는 일단 올라갈때부터 허리가 말리지가 않습니다. 걍 1자로 허리힘으로 올라갔다가 내려오는 느낌? 그래서 기본 운동부터 해볼려고 유튜브 보면서 크런치 동작 따라해보는데 걍 고개만 올라가고 아예 복근이 미동조차 없습니다. 분명 복근은 굉장히 선명한데...ㅠㅠ 설상가상 작년 말에 허리를 또 다쳐서 겨우 회복하고 지금 다시 시작하는 시점입니다...댓글보니 이건 상복이 약한거라고 하는데 대체 어떤 운동을 해야 할까요..? 추천 부탁드립니다.
- 신경과·신경외과의료상담Q. 방아쇠 수지 증후군 헬스 가능한가요?작년 11월에 방아쇠 수지 증후군 생겼습니다. 오른손 엄지, 검지 조금씩 있는데 이게 공부하면서 뭐 쓰고 등등 하다보니깐 안쓸 수가 없어서 조금씩 쓰다보니 많이 나아졌는데 조금 뻑뻑한거 빼고는 많이 괜찮아지기는 했거든요. 가끔 엄지만 딸깍 소리 조금? 지금도 공부하느라 계속 뭘 쓰느라 사용은 하는데 헬스 해도 될까요? 사실 이미 하고 있기는 한데 혹시나해서요..ㅋ
- 정형외과의료상담Q. 무릎 해당 부위가 조금 부었는데 뭘까요?사진에 보시다시피 오른쪽 무릎 동그라미 친 부분이 언젠가부터 걸을 때 살짝 불편함이 가끔 있었는데 어제 밤에 만져보니깐 조금 부어있더라고요. 가만히 앉아있거나 이럴 때는 전혀 아프지 않고, 걸어다닐때도 아프다는 느낌보다는 아주 조금 거슬린다? 정도거든요. 하는 운동이라곤 레스익스텐션, 그리고 맨몸 스쿼트 정도 하고 있는데 이거 병원 가볼 필요가 있을까요? 그리고 뭐가 도움이 될까요? 마지막으로 위에 언급한 운동 약강도로 계속 해도 될까요? 감사합니다.이미지가 포함된 질문이에요.
- 정형외과의료상담Q. 무릎 치료를 어디서 받아야 할까요...?안녕하세요. 어느날부터 무릎이 아파서 좀 고생을 하고 있는 24살 공시생입니다. 소방시험을 볼려고 체력을 준비해야 하는데 무릎이 갑자기 안좋아져서 참...한달전에 정형외과 가서 진단을 받았을때 왼쪽 무릎 지방패드에 문제가 있다는 진단을 받았고 체외충격파 치료를 권유 받았습니다. 그런데 가격이 너무 부담이 된지라 자연치유를 바라고 너무 오래 앉아 있어서 근육이 빠져서 무릎이 흔들리는가 싶어서 무릎 무리 안가는 선에서 대퇴사두근(레그익스텐션, 실내 사이클) 운동 진행했습니다. 그 후 예전에 허리 다쳤을 때 추나 요법으로 큰 도움을 받았던 한의원에 찾아가니 무릎 구조가 조금 틀어진 거여서 4번만 치료 받으면 맞출 수 있다고 하십니다. 그런데 둘 다 가격이 비슷할 것 같아서 어디서 치료를 받아야 할지 너무 고민이 되네요...신뢰는 한의가 더 가는데 지방패드 염증을 잡을 수 있을지.... 그런데 무릎에서 또 뚝 소리는 굽힐때 3번, 필때 1번씩 계속 나서 구조 문제인 것 같기도 하고,,,그렇다고 정형외과를 가자니 무릎 염증에는 좋을 것 같은데 체외충격파가 효과가 일시적이다라는 말도 참 많이 들어서... 참고로 정형외과에서 전신 엑스레이 찍었을때에는 뼈 구조는 문제 없이 잘 뻗어있다고 하셨습니다. 소방 준비하고 있어서 체력 준비가 시급한데 어디서 치료를 받아야 얼른 낫고 운동할 수 있을까요 ㅠㅠ 제발 도와주세요..그리고 자연치유는 힘들겠죠..?