방법은 식단과 운동에 있죠 닭가슴살을 많이 드시면서 근력운동을 빡세개 해주시면은 점점 근육량이 늘어나면서 튼튼해 지실겁니다 그리고 제가 하는 운동이 있는데 추천 해드릴게요 유튜브에 클로이팅 운동이라고 치시면 나옵니다 그거 따라해주시면 대요 저도 맨날 따라하고 있어요 엄청 빡센 운동인데 근육이 아주 잘붙네요
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.