일단 커피 같은 카페인이 들어간 음식은 먹으면 안됩니다.
그닥 좋지는 않은 방법이지만 수면을 취할 수 있는 방법은
1.늦게 자면 됩니다. 아무리 평소에 잠이 잘 안오는 체질이라고 해도 오전 1시쯤 되면 졸릴 겁니다.
2.자기 전에 핸드폰 같은 눈에 피로를 주는 전자기기를 보면 됩니다.
3.잘 때 자는 장소에 온도가 적절하면 잠이 더 잘 옵니다.
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