뽀얀굴뚝새243
- 생활꿀팁생활집에 혼자 있을때 스마트폰만 하게 되서 걱정입니다A. 집에 있으면 할일 없으면 저도 스마트폰만 하게 되더라구요. 그럴 때는 나가서 운동이라도 하시고 다른 취미거리를 찾는 것도 나쁘지 않을 거 같아요. 스마트폰 오래 하면 손목도 아프고 눈건강에도 좋지 않은 거 같아서 저는 요즘 될수있으면 안보려고 합니다. 앞으로 날씨가 더 포근해질텐데 건강을 위해서 신체활동을 늘리면 스마트폰을 잘 안 보게 됩니다.
- 생활꿀팁생활밀가루음식을 많이 섭취하면 구체적으로 어떻게 안좋아지는건가요?A. 혼자 사는 사람들은 밥하기 귀찮은 이유로 간단하게 끼니를 해결하는 경우가 있습니다. 그러나 빵 같은 정제탄수화물을 꾸준히 먹다보면 비만과 당뇨의 위험성이 증가할 수 있습니다. 빵 먹을 때 토마토, 오이, 당근 등 식이섬유 및 비타민 및 무기질이 풍부한 채소를 같이 먹어주면 혈당이 오르는 것을 조절해주고 영양적으로도 좋을 거 같아요. 밀가루의 부작용은 소화에도 좋지 않을뿐더러 몸안에 염증수치를 높힌다고 합니다. 비만으로 이어져서 중성지방의 수치를 높히고 인슐린 분비를 촉진시켜서 당뇨가 걸릴 수 있습니다.
- 생활꿀팁생활당을 섭취하고 당을 소비해야된다는데 무슨말인가요?A. 쉽게 말하면 우리가 매일 먹는 밥이 당입니다. 그리고 빵, 케익, 떡볶이가 다 당이 되는 겁니다. 당은 다른 말로 탄수화물인데 탄수화물을 먹고 소비하지 않는 당이 있으면 지방으로 고스란히 저장이 됩니다. 당이 천천히 오르게 하고 피가 끈적이지 않게 하려면 백미나 밀가구 같은 단순당보다는 현미, 보리쌀처럼 복합당을 드시고 운동을 해주면 당이 에너지로 쓰여서 남는 당이 다 소비가 됩니다. 그러면 인슐린의 소비도 줄고 남는 잉여당이 없어서 살도 찌지 않는 결과가 됩니다.
- 생활꿀팁생활파이코인을 가지고 계신 분중 락업 기간이 몇년 되신 분들은 현재 시세에 대해 관심을 가지고 계신가요?A. 파이코인이 상장 이후에 어제부터 채굴량을 확인해보니 38% 채굴률이 떨어졌더라구요. 락업보상이 있어서 그나마 채굴이 되는 거 같아요. 저 같은 경우는 3년 락업을 걸어 놨고 락업이 풀리면 다시 재락업을 할 예정입니다. 파이코인이 현재 2달러 수준이라서 더 놔두고 가격이 어느 정도 오르면 매도할까 생각중입니다.
- 생활꿀팁생활틱톡라이트에 가입되어있으면 틱톡 신규가입시 리워드는 못받나요?A. 틱톡라이트 신규 보상은 제가 알기로는 기존 가입자는 보상이 안 되는 것으로 알고 있습니다.추천링크를 타고 들어가도 기존 가입자는 이미 가입한 사람이라서 보상이 안된다고 나옵니다.최초 가입자에 한해서 보상이 되는 것으로 알고 있습니다.
- 생활꿀팁생활하루에 샴푸는 몇번 해주는게 제일 좋나요?A. 머리는 너무 자주 감는 것도 두피를 건조하게 해서 안 좋다고 합니다. 땀 분비가 많은 여름에는 가볍게 아침 저녁으로 2회정도가 좋을 거 같고 그 외 계절에는 하루에 한 번 저녁에 감고 자는 것이 좋다고 합니다. 탈모가 없고 정상적인 모발의 경우 2일에 1회가 적당하다고 하니 참고 바랍니다.
- 생활꿀팁생활고무장갑을 오래 사용하면서도 늘어지지 않게 보관하는 방법은 무엇인가요??A. 고무장갑을 오랫동안 사용해보니 특히 수분과 열에 약한 것 같습니다. 사용 후 꼭 뒤집어서 습기를 말려주고 사용하는 것이 그나마 오래 사용하는 방법 같습니다. 너무 높은 온도에 방치하니 여름에는 그냥 녹아서 없어지는 경우가있더라구요. 평소에 탄력과 손상 없이 유지하려면 물기 없이 건조시켜서 보관하는 습관을 들이면 오래 사용하는 데 도움이 되는 거 같습니다.
- 생활꿀팁생활신발은 좀 크게 신어야 발 건강에 좋다는데 맞는 말인가요?A. 신발은 자기 발에 맞는 것이 건강에 좋은 거 같아요. 너무 커도 그렇고 너무 작아도 문제가 되는 거 같습니다.운동화 같은 경우에는 맞게 신어야 활동하기가 편하고 고정적으로 잡아주는 게 있어야 걷기도 편한 거 같아요.등산화는 자기 사이즈보다 좀 크게 신어야 한다고 합니다. 새신발이라 처음에는 빡빡한데 신다보면 자연적으로 몸에 맞게 늘어나더라구요.
- 생활꿀팁생활근력을 키우려면 꼭 헬스장에 가야하나요? 집에서 근력을 키울 수 있는 방법은 없나요?A. 걷기나 계단오르기를 통해서 유산소운동을 하고 집에서도 프랭크, 푸쉬업 같은 운동을 통해서 근력을 강화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 아령에서부터 덤벨을 크기별로 구입해서 집에서 하시는 분들도 꽤 있더라구요.
- 생활꿀팁생활남들보다 오줌이 자주 마려운 거 같아요A. 남들보다 소변을 자주 보러 간다면 신장기능이 떨어지거나 방광에 소변이 90%가 차야 변의를 느끼는데 그렇지 않은 사람은 과민성 방광의 경우 1/2도 차지 않아서 화장실을 가기도 합니다. 술 자체가 흡수가 빨라서 자주 보는 이유도 있고 다른 사람보다 유난히 화장실을 자주 간다면 방광이나 신장기능에 대한 검사를 해보시면 이유를 알 수 있을 거 같습니다.