등록된 댓글과 같이 가벼운 조깅도 참 좋습니다.
그런데 너무 체력이 약하시다면 쉽쉬기 운동부터 추천드립니다. 숨쉬기가 운동이 되느냐고요? 일단
숨을 크게 들이 쉬고 내 쉬면서 아랫배 아래부터 조이면서 길게 내 뱉으면서 숨을 쉬면 그것만으로도 복근이 생길 수
있습니다. 그리고 나서 천천히 걷는 것, 그리고 걷다가 가볍게 뛰다가 하는 것을 권해 드립니다.
무작정 걷는 것 보다 약간씩 중간에 뛰어 주면 걷는 효과가 더 좋다고 합니다.
쉼 쉬는 것 조금만 신경쓰면 좋은 운동이 될 수 있습니다~~
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.