안녕하세요. 영리한호아친201입니다.
저도 이방법으로 매일매일 꿀잠 자고 있습니다!
본론부터 들어가자면 편한자세로 눕고 얼굴근육 부터 온 몸에 힘을 빼고 아무 생각하지 않는방법 입니다!
아무 생각 하기 힘들다면 프른 바다 혹은 평화로운 숲속 등을 상상 하시면서 잠에 드는겁니다.
이 방법은 미국 해군 사관 학교에서 과거 전쟁 중 병사들이 잠을 제대로 자지 못해 연구한 것으로 지금도 미국 해군 사관 학교에서 생도들을 대상으로 교육 하고 있다고 합니다.
이 방법이 익숙해지면 어디서든 2분 안으로 잠에 드실수 있습니다!!
부디 꿀잠 자시길!
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