간헐적 단식, 얼마나 텀을 두고 지키는 게 적당할까요?

Question

체중 감량, 건강상의 이유로 실천해 보려고 하는데

몇 시간 텀으로 지키는 게 좋은지 다들 말이 많더라고요

실천해 보셨던 분들 중에 가장 효과가 좋았던 시간 텀을 알고 싶어요!

Answer 1

기본적으로 간헐적 단식은 최소 16시간의 공복 상태를 유지 하는것이 맞는데요

각자의 영양상태에 따라서 조금 더 길게 하셔도 괜찮습니다.