잠을 못잡니다 불안함 때문일까요..

Question

퇴근하면 잠을 못잡니다. 보통 새벽에 잠에들고요. 특히 잘 자다가 회사에서 프로젝트를 받으면 3ㅡ4시에 잠이들정도로 심해집니다. 살기위해서 회사를 그만둬야하나도 고민해보지만 월급이 있어야 생계를 유지할 수 있는 이율배반적인 상황입니다..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 글을 읽어보면 업무적인 스트레스와 프로젝트에 대한 부담감등으로 인해서 수면상태가 안좋은듯합니다.

이러한 것들이 줄어든다면 수면이 좋아질수있습니다.

회사일을 하면서 부정적이고 안좋은 것만 보일수있습니다.

가능하면 회사의 부정적인 부분보다 장점들에 대해서 글로적어보시면 스트레스를 줄이는데 도움이 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아마도 회사일때문에 스트레스로 수면장애가 오신걱 같습니다

때문에 많이 바쁘고 스트레스 받으시더라도 조금 일찍 잠드는 습관을 들여보시기 바랍니다