중년 여성에게 누워서 허공 자전거 타기 하는 것은 허리에 안 좋다고 하는데 맞는지 궁금합니다?

Question

저는 아침에 일어나서 누워서 다리를 하늘로 쭉 뻗고 허공 자전거 타기를 많이 하고요 ,자기 전에도 허공 자전거 타기를 많이 합니다. 그런데 이런 행동이 허리에 안 좋다고 하는데 맞는지 궁금합니다?

Answer 1

중년 여성 모두에게 좋지 않다기보다는 본인의 건강 상태나 신체 건강, 특히 무릎 등의 신체 상태에 따라 달라질 부분으로 관련하여 지병이 없고 적절한 운동 강도 및 시간으로 운동한다면 문제가 없을 것으로 보입니다.