회복탄력성을 높이려면 어떻게 해야할까요?

Question

제가 회사 퇴근하고 집에오면 업무 스트게스를 잊지 못하고 끙끙 앓고 있습니다

누가 뭐라고 하고... 이런말하고 상처주고 이런게 계속 맴돌아요 ㅠㅠ

이런게 회복탄력성이 낮아서 그렇다는데 이 회복탄력성을 높이려면 어떻게 해야할까요?

Answer 1

먼저 회복탄력성을 높이려면 자존감이 높아야 합니다

수고한 본인에게 고생했다 잘했다 그래도 된다

칭찬해 주세요~!

그리고 회사일을 집에 가지고 오지 마세요

Answer 2

업무 스트레스로 힘드시군요

직징생활이 힘드시면

먼저 사내 분위기에

변화 주보시면 어떨까요

술대신 주변 동료들과

맛난 점식식사후

가볍게 커피타임으로

대화를 가져보시면 어떨까요

퇴근후에는

취미생활을 가져보세요

헬스나 스포츠댄스

타구나 당구도 좋습니다

부디

좋은결과 있으시길

응원합니다

함내세요~!

Answer 3

안녕하세요. 붉은날다람쥐293입니다.

안녕하세요. 회복탄력성을 높이기 위해서는 아무래도 먼저 잘먹고 잘자고

긍정적인 마음을 가지시는게 좋을것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요

회복탄력성을 높이려면 어떻게 해야할까요

사실 회복탄력성이라는 말은 첨들어보네요 

사실 힘든일과를 마치고 그와중에 일뿐만아니라 그외 스트레스를 다 받고 빨리 회복한다게 자체가 쉽지않은데말이죠 일단 체력이 되어야합니다 그래야 이길수있어요 

아무쪼록이답변이조금이나마도움이되시길바래요

화이팅하시길바래요!!!!

Answer 5

업무보다 더 중요한게 있어야 합니다. 업무보다 더 중요한게 님 자신이어야 합니다. 안좋은 말을 들어도 아 그 사람은 그렇게 생각할 수 있지~다음부타 잘하면 되지~하고 넘기시면 됩니다. 내가 잘못한게 있으면 다음부터 안그러도록 노력하면 그만이잖아요?그냥 스스로 괜찮아 먹고살자고 하는 짓인데 잘 먹고 살지 못할꺼면 일할 필요가 없어. 일보다 중요한건 내가 잘먹고 잘사는거지. 저 사람도 다 먹고 살자고 하다가 나한테 불똥이 튄건데 내가 너무 신경 쓸 필요 없어. 각자 잘 먹고 잘 살면 되는거야..이렇게 편하게 생각하시고 일과 님과 남의 경계를 좀 나눠보시면 마음을 다스리기 수월하실겁니다.

Answer 6

회복 탄력성을 높이기 위해서는 일단 잘 먹고 잘 자는 게 중요하고, 자기 자신을 포용하고 사랑하는 긍정적인 마음을 가지는 게 필요합니다. 또한 본인이 좋아하는 것, 잘하는 것, 흥미가 있는 것을 취미나 여가 활동으로 삼아 꾸준히 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.