요즘 감정이 너무 기복이 심한 것 같아요.

Question

계속 기분이 좋아졌다가 갑자기 울컥하는 날들이 많은데요. 이렇게 기분이 왔다갔다하는 것이 너무 지치는데 어떻게 고치는 것이 가능할까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

감정 기복이 심해 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 감정의 변화는 누구에게나 나타날 수 있지만, 일상생활에 지장을 줄 정도라면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 현재 느끼는 감정들을 솔직하게 표현하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하며, 스트레스 해소를 위한 활동을 찾아보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

혼자서 해결하기 어렵다면 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 정확한 진단을 받고, 적절한 치료 계획을 세우는 것을 추천합니다. 전문가의 도움을 통해 감정 기복의 원인을 파악하고, 자신에게 맞는 효과적인 대처 방법을 찾아 건강한 마음을 되찾을 수 있을 것입니다.