맨발걷기시 주의할점이 무엇인지 궁금합니다

Question

최근에 도심 주변 많은 공원에 맨발걷기길이 따로 있을정도인데요

그렇다면 이 맨발걷기시 얼마나 걷는게 좋고 주의할점은 무엇인지 궁금합니다

Answer 1

맨발로 걸으면 혈액순환이 좋아서 건강에 좋다고 하는데 일반도로에서 하시면 이물질로인한 상처가 생길수 있어요 아무래도 바닦에 이물질을 주의하시고 이왕이면 흙으로 된길을 하시는게좋아요

Answer 2

맨발 걷기 시 주의할 점

맨발 걷기는 분명 많은 이점을 가지고 있지만, 몇 가지 주의점도 있다.

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1. 날카로운 물체

맨발로 걷는 동안 유리 조각, 돌멩이, 나무 조각 등 날카로운 물체에 발이 다칠 수 있으므로 걷는 장소에 주의가 필요하다.

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2. 불규칙한 지면

평평하지 않은 지면에서 맨발로 걷게 되면 발목을 삐거나 다칠 위험이 있을 수 있다. 따라서 부드러운 잔디나 모래 사장에서 걷는 것이 좋다.

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3. 과도한 걸음 수

처음 시작할 때 너무 많은 시간을 맨발로 걷지 않는 것이 중요하다. 발의 근육과 발바닥이 새로운 자극에 적응할 시간이 필요하기 때문이다. 처음에는 짧은 거리부터 시작해 점차 걸음 수를 늘려가 보자.

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4. 질병 예방

습기가 많은 장소나 바이러스, 세균이 있을 수 있는 장소에서 맨발 걷기를 피하는 것이 좋다. 감염 예방을 위해 청결한 곳에서 걷는 것이 중요하다.

Answer 3

지면 온도가 너무 높은 곳은 화상을 입을 수 있으므로 피하고, 부상 위험이 있는 시멘트, 아스팔트, 우레탄 길이 아닌 숲이나 공원에 조성된 흙길을 걷도록 합니다. 파상풍에 대비해 미리 예방 주사를 맞는 것도 좋은 방법입니다

Answer 4

맨발걷기를 요즘 많은 분들이 하시는거 같습니다.

건강에 좋다고해서 그러는거 같은데요.

혹시나 바닥에 못이나 날카로운걸 밟지않게 조심해야 합니다.