잠 못 잤을 때 다들 어떻게 하시나요??

Question

안녕하세요.

제목 그대로인데요…

혹시 잠을 잘 못 잤을 때,

다음 날 컨디션 조절 다들 어떻게 하시나요???

너무 피곤할 것 같은데 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 제 경우 일어나는 시간이 너무 빨라서 항상 잠이 부족한 느낌은 있는데 점심 먹고 20분 정도의 낮잠으로 충당하는 편입니다. 인터넷이나 영상 사이트에서 짧게 자도 체력 회복 좋은 수면 같은거 찾아서 하나씩 시도 해보고는 합니다만 저한테는 잘 안 맞고 점심 적당히 먹고 휴식 하다 20분이라도 편하게 늘어져서 낮잠 자니 훨씬 좋더라구요.

Answer 2

잠을 못잣을 경우에 억지로 자려고 안하고 눈을 감고 잠이 잘오는 음악을 들으며 잠을 청해 보셔요~~그래도 힘들면 좋아하는 일을 찾아서 해보셔요