안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
규칙적인 생활 습관을 지니실 필요가 있어보입니다.
야간작업이 얼마의 빈도로 있는지는 잘 모르겠으나 야간작업이 있을 때에도 두통이 오지 않게 전날과 다음날에 컨디션 관리를 잘 하시고
긴 시간은 아니더라도 꾸준한 운동이 필요합니다.
주말이 되어서 집에서 휴식만 취하신다면 더욱 피로하거나 우울함이 있을 수 있습니다.
주변 지인과 친구들을 만나면서 활기를 불어넣어준다면 분명 효과적입니다.
항상 응원하겠습니다.